引起血糖高8个原因是哪些?

不少人在健康体检的发现自己的血糖指标比较高，不知道是怎么引起的，这里**总结了引起血糖高8个原因是哪些，如果能找到原因，当然也就是找到了解决高血糖的方案。

引起血糖高8个原因是哪些?

1、平时饮食不合理

平时的饮食经常暴饮暴食，摄入大量的高脂肪食物，以及含糖量高的水果，经常喝酒等不利于血糖稳定。控制每天总热量摄入，维持正常体重，均衡摄入营养，保持一日三餐定时定量，可采取少量多餐饮食原则。

2、药物因素

已经确诊糖尿病的患者用药需要讲究，应当针对每位患者的糖尿病类型、胰岛功能状况、年龄、胖瘦、有无并发症及全天血糖的特点，合理选择药物。无论是药量不足还是用药过量均可导致血糖升高。经常忘记或漏服药物，结果导致血糖升高，很多患者血糖降至正常后就擅自停药，结果也会导致血糖升高。

3、情绪不稳定

当人体处于过度焦虑不安以及抑郁时，也可能导致血糖的升高，因此为了保持好的心态和情绪，建议平时可以通过听音乐、转移注意力或深呼吸的方式调节情绪，正确面对压力。

4、身体有炎症

糖尿病属于慢性代谢性疾病，并且病程长，抵抗力弱，容易合并感染而且会反反复复发作。当身体有炎症时，就会导致病情反反复复，血糖不平稳，因此治疗糖尿病的同时也要合理使用抗生素治疗。

5、睡眠不足

当身体长时间没有得到充足的休息，比如长期熬夜，睡眠不足就会导致空腹血糖升高。这是因为过度熬夜会兴奋交感神经，遏制胰岛素分泌，增加肾上腺等生长激素分泌，最终升高血糖。

6、缺乏身体锻炼

缺乏运动会降低获得胰岛素敏感性，影响血糖。因此建议血糖高的人群，每天应该进行适当的锻炼，30分钟左右的有氧运动，如散步快步走或者瑜伽等，不可做高强度的无氧运动。

7、不重视血糖检测

如果平时没有正确的监测血糖，凭着感觉吃药的话就不容易控制血糖。定期做好血糖监测，能及时了解病情，调整用药。

8、身体肥胖

身体肥胖，会导致脂肪细胞增大，降低胰岛素作用。就不能充分分泌胰岛素而导致高血糖病变。因此平时要积极预防体重，避免让身体过度肥胖，吃饭时细嚼慢咽，多运动。

血糖高的人在饮食上严格控制，运动时，不建议做强度高的运动，以免发生意外。