对抗便秘的8大水果，准妈妈妈要牢记

对抗便秘的8大水果，准妈妈妈要牢记。怀孕后，孕妇的体温会比平时高，火自然会比平时大，所以孕妇经常便秘，尤其是饮食味道更重的孕妇，怀孕便秘是一件非常麻烦的事情，所以便秘了该该怎么办?加下来为大家讲解。

孕妇便秘吃什么水果?

众所周知，水果是我们生活中必不可少的东西，尤其是对于便秘的人来说，因为水果含有水分、维生素、矿物质等，可以加速胃肠蠕动。让我们来看看孕妇吃什么水果可以缓解便秘。

1、火龙果：富含钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等矿物质，能防止孕妇便秘。

2.梨：梨具有去火、清热解毒、预防便秘的作用，因为梨中的果胶含量很高，有助于消化，有利于排便的作用。

3.猕猴桃：猕猴桃富含维生素、钾、镁、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等元素，其中维生素对预防便秘有重要作用，其次，吃猕猴桃和美容效果，但孕妇注意不要吃太多，吃太多会出现腹泻和腹胀。

孕妇不能吃太多奇异果吃太多奇异果

4.苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸和细纤维。苹果是水果优选。它不仅能改善便秘或腹泻，还能防止肥胖。

5.香蕉：香蕉含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，但孕妇不宜多吃，尤其是吃后腹泻。

6.柚子：柚子含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，缓解便秘，但这是一种冷食，所以孕妇要少吃。

7.草莓：草莓富含维生素、果胶、胡萝卜素，可预防便秘，还含铁，可预防孕妇贫血。

8.桑葚:桑葚中的营养成分是苹果的5倍，还含有维生素、活性蛋白质、脂肪酸、苹果酸等，可以促进食物的消化。

桑葚具有促进消化的作用

需要提醒大家的是，孕妇应该吃季节性水果，水果也需要适量，有些水果很冷，虽然有缓解便秘的作用，但孕妇不能多吃，你也可以吃一些蔬菜来缓解便秘的症状，因为蔬菜也含有大量的纤维素。