试管婴儿备孕饮食要注意什么?

想要做到优生优育，女性在备孕期间就一定要注意自己的饮食习惯，这样才能保证怀孕后为胎儿提供充足的营养。即使是做试管婴儿，女性也要补充营养，让身体保持健康，才能保证试管婴儿的顺利进行!那么，试管婴儿备孕饮食要注意什么?

一、营养准备，提前3个月开始

1、至少提前3个月补充各类营养元素

为了保证进入试管婴儿周期时女性身体各方面都能达到手术要求，所有女性朋友至少提前三个月开始补充各种营养元素，如维生素、钙、铁、锌等。

2、孕前3个月补充叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA必不可少的维生素。其缺乏不仅会导致胎儿神经管畸形，还会增加眼、唇、颌、胃肠道、心血管系统、肾脏、骨骼等器官的畸形率。因此，对于需要做试管婴儿的女性朋友，应在助孕前三个月开始补充叶酸。

二、“优生”饮食指导

1、通过合理饮食达到标准体重：准备怀孕的女性首先要达到标准体重。标准重量是通过从高度(以厘米为单位)减去110来计算的，差值是标准重量(以千克为单位)。

2、保证充足的热能供应

3、多吃含有优质蛋白的食物：保证每天摄入足够的优质蛋白，保证受精卵的正常发育。多吃豆类、蛋类、瘦肉、鱼类等食物。

4、保证脂肪的供应：脂肪是体内热能的主要来源，其中所含的必需脂肪酸是构成人体细胞和组织不可缺少的物质。因此增加优质脂肪的摄入有利于怀孕。

5、足量的无机盐和微量元素，如钙、铁、锌、铜等，都是构成骨骼、制造血液和提高智力的重要营养物质，并能维持体内新陈代谢的平衡。

6、保证适量的维生素：维生素有助于精子、卵子和受精卵的发育和生长，但过量的维生素，如脂溶性维生素，对身体也是有害的。所以建议多从食物中摄取维生素，多吃新鲜的水果和蔬菜。小心服用维生素制剂。

做试管婴儿前，夫妻双方都要付出努力，适当补充营养和运动，将身体调整到好的状态，才能保证试管婴儿的顺利进行。如果在做试管婴儿前，身体问题，也要先进行治疗和调理，才能提高试管婴儿成功率。