女性在经期内要注意哪些方面才是保健?

女性的月经会从青春期开始一直持续到中年，是一种持续的周期性生理表现。月经也不仅仅是一种生理上的表现，也是一种女性健康的重要标志。如果身体出问题极有可能引起月经紊乱，甚至闭经，从而影响女性健康。所以就必须要了解，女性在经期内要注意哪些方面才是保健?

1、忌情绪激动。在月经期间，情绪激动会对月经产生比较明显的影响。因此，在此期间，女性朋友们一定要控制住自己的情绪，不要纵容自己乱发脾气，否则容易导致痛经、闭经等情况。所以一定要保持一个良好的情绪，避免不良的刺激。

2、忌过于劳累。在月经期间可以照常的工作、学习，这样有助于血液循环，减轻腰背酸痛及下腹不适等情况，但要避免剧烈运动和重体力劳动，剧烈劳动可能会导致经期延长或者失血过多，但是过于懒散也会导致气血凝结、造成痛经。所以，在月经期间，要合理安排自己的生活于工作，做到劳逸结合。

3、忌捶打腰背。月经期间，盆腔充血会比较明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、下腹部发涨、乳房胀痛、腹泻等情况。这时 不要捶打腰背，否则会使局部手袋刺激，使得盆腔充血严重，出血量增多，引起月经延长。

4、忌饮浓茶。许多女性朋友有喝茶的习惯，但是在月经期间，如果饮用过多浓茶，则会造成铁元素吸收于利用障碍，易引发缺铁性贫血，而且茶叶中含有的咖啡碱也会刺激系统与心血管，会使得女性朋友出现烦躁、失眠等症状，不仅打乱正常的作息时间，还会导致痛经、经期延长等情况的发生。所以在月经期间，女性朋友们是不要喝茶或者喝淡茶，等月经过了之后再喝浓茶。

5、忌多吃盐。研究人员发现，如果再经前所吃的食物盐分较重的话，则体内所储存的盐分与水分就比较多，在来月经的时候，就会引起头痛、局部胀痛以及易怒等症状。所以女性朋友在如果经期10天左右就保持一个低盐的清谈饮食，那么以上的症状就会明显减轻。

6、忌同房。在月经期间，不要为了一时的欲望而行房事，因为在这个期间进行性生活的话，会严重影响月经的排量，导致排毒不完全，从而使得体内的毒素增多。而且，在月经期间，由于子宫内膜脱落，并且尚未完全修复，此时进行性生活的话，容易将细菌带到子宫内，引起一些妇科疾病。所以在月经期间，不要进行性生活。