新生儿每天趴睡多长时间可以排气缓解胀气？

新生儿趴着睡觉，其实不能随便来，尤其是小月龄的宝宝，得特别注意安全。很多家长听说趴着能帮助宝宝排气、缓解胀气，确实有一定道理，因为趴着的时候，宝宝的小肚子受到轻微压迫，有点像做“被动按摩”，可能有助于把肚子里的气排出来。

但这里要先说清楚：不建议让新生儿在无人看护的情况下趴着睡觉。因为这种睡姿会增加婴儿猝死综合征（SIDS）的风险，尤其是还没满一岁的宝宝，特别是前六个月。

那怎么办？其实可以“趴着玩”，而不是“趴着睡”。美国儿科学会推荐从出生就可以开始练习“清醒时的俯卧时间”，也就是我们常说的“趴趴时间”。这个时间段里，宝宝是醒着的，大人全程看着，既能锻炼颈部和背部肌肉，又能帮助排气。

具体怎么做呢？

每天可以分几次让宝宝趴一会儿，比如每次5到10分钟，一天加起来大概30分钟左右。刚开始宝宝可能不太乐意，会哭闹，这是正常的。你可以放在柔软的垫子上，自己坐在旁边逗他，或者趴在他前面让他抬头看你，慢慢他就习惯了。

什么时候做较好？建议选在两次喂奶之间，或者换完尿布后，宝宝心情不错的时候。千万别刚吃完奶就趴下，容易吐奶。

另外，如果宝宝胀气严重，除了趴着，还可以试试轻柔地顺时针揉肚子、蹬自行车动作、或者抱他竖着靠在肩膀上拍嗝。这些方法结合起来，效果往往更好。

总之，想靠趴着缓解胀气，可以在宝宝清醒时多安排一些趴的时间，但一定不要为了排气就让宝宝趴着入睡。安全永远是第一位的。每个宝宝情况不一样，有的爱趴，有的不爱，不用强求。只要大人在旁边守着，适度尝试，慢慢来就好。