葛根粉三种人不宜吃，低血压低血糖都不适宜

葛根粉，这东西在南方很多人喜欢吃，尤其是夏天，冲一碗凉凉的葛根粉水，喝下去特别舒服。不过虽说葛根粉是天然食材，对身体也有一定好处，比如清热解毒、生津止渴，但也不是谁都能随便吃的。特别是下面这三种人，吃葛根粉的时候要特别注意，尤其是低血压和低血糖的人，更要小心。

首先，咱们先来说说低血压的人。葛根粉本身有一定的扩张血管的作用，可以帮助降压，所以对于血压偏高的人来说，适量吃点葛根粉可能还有点好处。但是反过来，如果你本身血压就偏低，吃了葛根粉之后，血压可能会更低，这样就会让人觉得头晕、乏力，甚至出现眼前发黑、站立不稳的情况。所以低血压的朋友，吃葛根粉要适量，不能贪多建议在身体状态比较好的时候再吃。

然后是低血糖的人。葛根粉虽然不像白米饭那样含糖量那么高，但它本质上还是淀粉类食物，吃多了血糖也会升高。不过问题在于，葛根粉的升糖速度比较慢，有些人吃完后血糖波动不明显，反而容易忽略它对血糖的影响。特别是那些本身血糖就不高，甚至经常出现低血糖症状的人，如果空腹吃葛根粉，或者吃太多，反而可能引起血糖进一步下降，导致头晕、心慌、出冷汗等低血糖反应。所以低血糖的人吃葛根粉也要注意量建议搭配一些含糖或热量高的食物一起吃，避免空腹食用。

第三类人是脾胃虚寒的人。葛根粉性凉，吃多了容易伤脾胃。如果你平时就容易拉肚子、肚子凉、手脚冰凉，或者吃点凉的东西就胃不舒服，那葛根粉这种偏凉的食物就不太适合你。这类人如果吃多了葛根粉，可能会加重肠胃负担，出现腹胀、腹泻、消化不良等症状。所以这类体质的人，吃葛根粉要特别注意建议是煮熟了吃，不要吃凉的，而且一次不能吃太多。

另外，还有一些人虽然不属于以上三种情况，但也要注意葛根粉的摄入。比如孕妇，虽然没有明确说孕妇不能吃葛根粉，但葛根粉毕竟有一定的药用成分，吃多了可能会影响身体的激素平衡，所以建议孕妇在医生指导下适量食用。还有就是正在服药的人，特别是服用降压药或者降糖药的朋友，葛根粉可能会和药物产生一些相互作用，影响药效或者加重副作用，所以较好在医生确认后再吃。

总的来说，葛根粉虽然是一种天然健康的食品，但也并不是适合所有人。尤其是低血压、低血糖和脾胃虚寒的人，吃的时候要特别注意，不能盲目跟风。吃东西还是要根据自己的身体情况来定，适合自己的才是较好的。

如果你平时就容易头晕、乏力，或者有低血糖的症状，建议你在吃葛根粉之前先咨询一下身边懂行的人，比如营养师或者中医，看看自己是不是适合吃。身体是自己的，吃东西不能光看别人怎么说，还是要结合自己的实际情况来判断。

总之，葛根粉虽好，但不是人人适合。低血压、低血糖的朋友要少吃，脾胃虚寒的人更要小心。吃的时候适量，别贪嘴，才能真正吃得健康，吃得安心。