每天服用的五红汤是只喝汤还是要全部吃掉?

每天喝五红汤，到底是要只喝汤水，还是连里面的材料一块吃掉？这是很多人刚开始喝五红汤时都会有的疑问。其实这个问题的答案并不复杂，关键要看五红汤的用途和做法。

五红汤是由五种红色食材组成的，常见的有红枣、红豆、红皮花生、枸杞和红糖。这五种食材搭配在一起，煮成汤水后，具有补气养血、增强体质的作用，特别适合女性朋友在平时调理身体使用。

那问题来了，喝五红汤到底要不要把里面的食材一块吃掉呢？答案是：较好是一块吃掉。因为这五种食材在煮的过程中，虽然汤水会变得很浓，但并不是所有的营养都会完全溶解到汤里。像红枣、红豆、红皮花生这些，煮软之后吃起来口感不错，而且它们本身含有丰富的膳食纤维、蛋白质和微量元素，如果只喝汤不吃料，其实等于浪费了一部分营养价值。

枸杞因为比较小，煮的时间久了会变得很软，容易在汤里化开，所以很多人会直接连汤带料一起喝下去。红糖是完全溶于水的，所以它基本上已经全部进入汤里了。

所以从营养的角度来看，建议大家在喝五红汤的时候，把里面煮软的食材也一起吃掉，这样补气养血的效果会更好。尤其是红枣和红豆，这两种食材本身就具有很好的补血作用，煮软后吃起来也不难，完全可以接受。

当然，也有人觉得红豆和花生煮得不够烂，吃起来口感不太好，或者怕消化不好。如果是这种情况，可以在煮的时候多花点时间，把食材煮得更软一些，或者提前泡一泡，这样煮出来的口感会更好，吃起来也不会觉得难以下咽。

还有一点需要注意，五红汤虽然好，但也不能天天喝得太多。特别是红糖，虽然能补血，但糖分也不低，喝多了容易上火或者影响血糖。所以建议每周喝三到四次就可以了，不要天天喝，更不要一次喝太多。

总结一下：五红汤较好连汤带料一起吃，这样营养更全面。如果觉得食材煮得不够烂，可以延长煮的时间或者提前泡发。同时，五红汤虽好，但也要适量，不能贪多。

如果你是刚开始喝五红汤，或者家里老人小孩也在喝，可以根据个人口味调整一下食材的比例，比如红糖少放一点，避免太甜；或者把红豆换成煮起来更软糯的食材，比如红小豆，口感会更好。

总之，五红汤是一种很适合日常调理的食疗汤水，只要掌握好方法，喝对了，对身体是很有帮助的。下次喝的时候，别再只喝汤啦，把里面的食材也一块吃掉，营养才更到位。