孕妇腿抽筋司空见惯，并非只有缺钙会导致

孕妇腿抽筋司空见惯，并非只有缺钙会导致，怀孕后，有很多孕妇经常睡着突然抽筋，这种酸的感觉可以立即让孕妇清醒，许多孕妇不知道为什么腿会抽筋，今天小编将邀请大家一起了解孕妇腿抽筋的原因。

一、孕妇腿部抽筋的原因

怀孕期间，胎儿骨骼发育所需的钙来自母亲，相当于一人的钙。因此，如果孕妇不及时补钙，很容易引起低钙血症和腿部抽筋。

然而，只要孕妇饮食正常，基本上就不会缺钙，现在许多孕妇在怀孕期间也会主动补充钙。那么，为什么会有腿部抽筋呢?你知道，缺钙并不是腿部抽筋的原因。

除缺钙外，孕妇小腿抽筋还有几个原因：

1、婴儿越来越大，增加对子宫的压力，然后增加下肢静脉的压力;与此同时，孕妇的体重飙升，腿部负担增加，腿部肌肉经常处于疲劳状态，刺激小腿肌肉抽筋;

2、为了补充营养，孕妇会吃太多的肉，但蔬菜吃得更少。事实上，过量摄入肉会导致蛋白质过多，电解质失衡，这也是腿部抽筋的原因之一;

3、在妊娠晚期，大多数孕妇在休息时会选择左侧睡觉。由于侧卧时间过长，压迫腿部，导致血液循环不良，容易引起麻木和抽筋。事实上，偶尔的右侧和仰卧位不会对婴儿造成伤害，孕妇可以不时改变姿势;

4、有些孕妇怀孕后，也经常在购物中心血战，爬山，原来两条小腿很累，过度运动使股四头肌压力过大，也容易抽筋;

5、孕妇怀孕后会怕热，夏天会贪凉，开空调不注意保暖，这样小腿肌肉受到冷刺激，也会导致腿部痉挛。

二、孕妇腿部抽筋的应对方法

首先，孕妇不要紧张，第一次伸展小腿肌肉，伸直腿，脚跟，然后用手向脚背方向折断脚底，一开始会感到非常痛苦，几秒钟后，痉挛症状会缓解，几分钟后，疼痛会消失。此外，还可以采取以下缓解方法：

足部按摩可缓解孕期腿抽筋症状

1、适度运动有助于防止抽筋加重，但不要过度疲劳，避免长时间站立、行走、坐着;

2、躺着休息的时候可以抬腿，坐着的时候可以在脚下放个小板凳(注意不要翘腿)，这样可以减轻腿部压力。

3、睡觉前保持小腿温暖，可以泡脚，也可以让丈夫按摩腿部;

若小腿抽筋，症状无法缓解，且疼痛越来越严重，建议准妈妈立即到医院!