怀孕期间不运动对试管婴儿有影响吗？看完吓了一跳

怀孕期间不运动对试管婴儿有影响吗？看完吓了一跳

很多准妈妈在怀孕后都会特别小心，生怕动多了会对肚子里的宝宝有影响。尤其是通过试管婴儿怀上的孕，更是像捧着个宝一样，生怕有一点闪失。于是很多人就干脆躺床上不动了，觉得这样最安全。但其实，这种想法可能有点偏了。

先说说试管婴儿这个事儿。试管婴儿和自然怀孕在受孕方式上不一样，但一旦成功着床，接下来的孕期发展其实和自然怀孕差不多。也就是说，怀孕之后该注意什么，试管婴儿的准妈妈也得注意，比如营养、作息、情绪这些，当然也包括运动。

很多人觉得试管婴儿好不容易怀上，怕动多了会流产，干脆就不动了。其实这种做法并不科学。适当运动不仅不会影响胎儿，反而对孕妇和宝宝都有好处。比如散步、孕妇瑜伽、简单的伸展运动，这些温和的锻炼方式，可以促进血液循环，缓解孕期疲劳，还能帮助顺产。

那不运动到底会带来什么影响呢？首先，长期不动容易导致体重增长过快，这对孕期健康是非常不利的。体重增长太多，容易引发妊娠糖尿病、高血压这些并发症。而且，不动也会让身体变得虚弱，肌肉力量下降，到真正分娩的时候反而更吃力。

其次，孕期不运动还容易出现便秘、水肿、腰背酸痛这些不适。本来怀孕就容易出现这些问题，如果再不活动，症状可能会更严重。而且，长期卧床还可能增加血栓形成的风险，这可是非常危险的情况。

还有一点很多人可能没想到，适当的运动对情绪调节也有很大帮助。怀孕期间激素水平变化大，很多准妈妈会变得焦虑、情绪低落。运动可以释放内啡肽，让人感觉更轻松，心情也会好一些。

当然，运动也要讲究方式方法。试管婴儿怀孕初期确实要更小心一点建议在医生指导下进行活动。一般来说，前三个月要避免剧烈运动，可以以散步为主；到了中后期，可以根据身体状况适当增加运动量，但也要注意别太累，感觉不舒服了就停下来休息。

总的来说，怀孕期间完全不运动并不是明智的选择，反而可能带来不少隐患。尤其是对试管婴儿的准妈妈来说，适当运动更有助于维持身体状态，为顺利生产打下基础。

看完这些，是不是有点吓一跳？原来一直以为“躺着最安全”，其实可能反而是“动一动更健康”。当然，每个人的身体状况不一样，具体怎么做较好还是听医生的建议，别自己瞎琢磨。只要掌握好度，运动对准妈妈和宝宝都是好处多多的。