做试管的男人什么时候取精较好？男人取精后应该注意什么？

做试管对很多夫妻来说是个大事，尤其是男方，虽然看起来好像只是“取个精”那么简单，但其实里面也有很多讲究。那到底男人什么时候取精较好？取精之后又要注意些什么？咱们今天就来聊得明白点。

一、取精的较好时间是啥时候？

这个问题其实挺关键的，因为精子质量好不好，直接关系到试管的成功率。一般来说，取精的时间是根据女方的排卵情况来定的。医生会先安排女方做一系列检查，确定她排卵的时间，然后安排男方在女方排卵前的那几天取精。这样能保证精子的新鲜度和活力。

另外，男方在取精前建议提前3~5天不要同房或者自慰，这样可以让精子在体内积累一下，数量和质量都会更好。但也不能太久，超过7天的话，精子可能会变得不活跃，反而影响质量。

所以总结一下，取精的较好时间是在女方排卵前1~2天，而且男方较好在取精前禁欲3~5天。当然，这些时间安排还是得听医生的，因为每个人的情况不一样，医生会根据你们的检查结果来调整。

二、取精的时候要注意啥？

取精看起来好像挺简单，就是找个房间自己来一下，但其实也有讲究。首先，取精前要洗手，保持手和生殖器的清洁，避免把细菌带进去，污染精液样本。其次，取精的时候较好用“手淫”的方式把精液全部收集到医院提供的无菌容器里，不能用避孕套，因为避孕套里面可能含有杀精成分。

还有一点很重要，取精的时候不能中途把精液洒出来或者漏掉一部分，不然会影响检查结果或者使用量。所以，取精的时候要小心一点，尽量把全部精液都放进容器里。

有些人可能会紧张，或者在医院的环境里放不开，这也正常。可以提前和医生沟通，看看有没有更私密或者舒适的环境，帮助放松心情。

三、取精之后要注意啥？

取精完也不是就没事了，其实也得注意点身体。毕竟取精这个过程对身体还是有一定消耗的，尤其是心理上可能会有些压力。

1. 多休息，别太累

取精之后较好休息一会儿再走，尤其是第一次取精的人，可能会觉得有点头晕或者乏力，这时候别急着出门，坐一会儿，等身体恢复一下再走。

2. 别马上洗澡，注意保暖

刚取完精，身体可能会有点虚弱，建议等个十几分钟再洗澡，而且洗澡的时候水温要适中，别太热，也别马上泡热水澡。另外，洗完澡要及时穿好衣服，别着凉了。

3. 饮食清淡，别吃太油腻的

取精之后可以吃点清淡的，比如喝点温水、吃点水果，帮助身体恢复。别马上吃太油腻或者辛辣的东西，不然可能会影响消化，身体也会不舒服。

4. 避免剧烈运动

当天尽量别做剧烈运动，比如跑步、打球之类的，可以适当走动走动，但别让自己太累。

5. 保持心情放松

很多男性在取精的时候会有压力，尤其是第一次，可能会担心自己能不能顺利完成，或者精子质量好不好。其实这些担心很正常，但别太焦虑。可以和妻子多沟通，互相鼓励，保持一个轻松的心态对整个试管过程都有好处。

四、精子质量差怎么办？

如果检查发现精子质量不太好，比如精子数量少、活力低或者畸形率高，也不用太着急。医生会根据情况给出建议，比如：

改善生活习惯：戒烟戒酒、少熬夜、控制体重、避免久坐。

饮食调理：多吃点富含锌、硒、维生素E的食物，比如坚果、海鲜、瘦肉、绿叶菜等。

适当运动：增强体质，提高精子活力。

必要时用药或治疗：如果确实有炎症或者其他问题，医生会开一些药来调理。

五、心理压力别太大

很多男性会觉得取精这件事有点“尴尬”或者“不好意思”，其实完全没必要。现在做试管的家庭越来越多，医生也都见怪不怪了。而且这是为了要孩子，是一件很自然的事。

如果实在觉得心理压力大，可以和老婆多沟通，也可以找朋友或者心理咨询师聊聊，别把压力憋在心里。

六、最后总结一下：

- 取精时间要根据女方排卵情况决定，一般在排卵前1~2天；

- 取精前要禁欲3~5天；

- 取精时要注意卫生，把精液完整收集；

- 取精后要休息一会儿，注意保暖和饮食；

- 保持好心情，别给自己太大压力；

- 如果精子质量不好，可以通过生活、饮食、药物等方式调理。

总之，做试管是夫妻两个人的事，男方也别觉得只是配合一下就行，其实你们的角色非常关键。只要配合好医生，注意好细节，成功率会高很多。希望每一对想要孩子的夫妻都能顺利迎来自己的宝宝！