试管婴儿移植前除了补充叶酸还需要补充哪些营养?

试管婴儿移植前，除了补充叶酸，还需要补充以下几种关键营养素：

铁

作用：铁是制造血红蛋白的重要原料，有助于预防缺铁性贫血，为胚胎着床和发育提供良好的血液供应和氧气输送。

食物来源：可分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物肝脏、红肉(如牛肉、猪肉、羊肉)、动物血等食物中，其生物利用率较高;非血红素铁则存在于豆类、绿叶蔬菜、全麦制品等植物性食物中，但吸收率相对较低。

维生素 D

作用：有助于维持钙的正常吸收和利用，对胚胎着床、子宫内膜容受性以及胎儿骨骼发育都具有重要作用。此外，维生素 D 还参与免疫系统调节，有助于营造良好的受孕环境。

食物来源：富含维生素 D 的食物有深海鱼类(如三文鱼、鳕鱼)、蛋黄、牛奶、蘑菇等。同时，适当晒太阳也能促进皮肤合成维生素 D。

Omega - 3 脂肪酸

作用：具有抗炎作用，能够调节子宫内膜的炎症反应，改善子宫内膜的血液循环和容受性，有利于胚胎着床。此外，它对胎儿的大脑和视网膜发育也非常重要。

食物来源：主要来源于深海鱼类，如金枪鱼、沙丁鱼等，以及奇亚籽、核桃、亚麻籽等。可以每周吃 2 - 3 次深海鱼，或每天吃一小把坚果来补充 Omega - 3 脂肪酸。

蛋白质

作用：蛋白质是细胞的重要组成部分，对于卵子和精子的质量、胚胎的发育以及女性身体在移植前后的恢复都至关重要。

食物来源：优质蛋白质的来源包括瘦肉、鱼类、禽类、蛋类、奶制品、豆类等。可以根据个人口味和饮食习惯，合理搭配这些食物，如每天喝一杯牛奶、吃一个**，午餐或晚餐摄入适量的肉类或豆类。

辅酶 Q10

作用：是一种存在于人体细胞内的天然抗氧化剂，能够为细胞特需的质量和活力，改善卵巢功能。

食物来源：主要存在于一些高脂肪的鱼类，如秋刀鱼、鲑鱼等，以及动物内脏、坚果、菠菜、西兰花等食物中。不过，食物中辅酶 Q10 的含量有限，必要时可在医生指导下服用辅酶 Q10 补充剂。