是真的！抽烟喝酒对精子的杀伤是比较大的

抽烟和饮酒对男性生育能力的影响是一个备受关注的话题。科学研究表明，这两种习惯会对精子质量造成显著的负面影响，甚至可能影响到后代的健康。

首先，烟草中的尼古丁以及其他有害化学物质会直接损害睾丸细胞，从而降低精子的数量、活力和形态正常率。长期吸烟者往往会出现精子浓度下降、运动能力减弱以及畸形精子比例增加的情况。这些变化不仅会导致受孕几率降低，还可能提高流产或胎儿异常的风险。此外，吸烟还会引起DNA损伤，这种遗传信息的破坏可能会传递给下一代，增加某些疾病的发生概率。

其次，酒精同样是一种潜在的精子杀手。过量饮酒会导致肝脏功能受损，进而影响体内激素水平，特别是降低睾酮分泌，削弱性欲与精子生成能力。同时，酒精及其代谢产物也会直接毒害生精细胞，进一步减少精子产量，并且干扰其成熟过程。长期酗酒者常伴有睾丸萎缩现象，这更加剧了不育风险。

值得注意的是，除了直接影响精子质量外，抽烟喝酒还可能通过其他途径间接危害生殖健康。例如，它们可能导致血管收缩或硬化，影响阴茎供血，从而引发勃起功能障碍；或者改变身体整体代谢状态，使肥胖、高血压等问题更容易出现，而这些问题本身也会对生育能力产生不利影响。

因此，为了保护自身及未来家庭成员的健康，计划要孩子的男性应该尽量避免吸烟和过量饮酒。即使没有明确的生育计划，改善生活习惯也有助于提升整体健康水平。戒烟限酒可以看作是迈向更高质量生活的重要一步。在实际操作中，可以通过逐步减少摄入量、寻求专业支持等方式来实现这一目标。坚持一段时间后，人们通常能够感受到体能增强、精神焕发等积极变化，这也是对自己负责的一种体现。总之，保持良好的生活方式对于维护生殖健康至关重要。