孕妇可以吃芒果吗?孕妇吃芒果有哪些好处?

芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。那么，孕妇可以吃芒果吗?孕妇吃芒果有哪些好处?

孕妇可以吃芒果吗?

怀孕可以吃芒果。孕产妇对芒果没有过敏史，适当吃芒果对孕产妇的身体有益处，因为芒果的果肉很厚，而且多汁，可以解渴。孕早期的时候，有些准妈妈妈会出现孕吐的现象，吃芒果可以缓解孕吐的症状。

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出一倍，维生素C含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养物质，均为人体所必需。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。

芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定的防治作用，因此孕妇可以吃芒果。

但要注意的是，芒果性质带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病，如湿疹、肿瘤或者白带等异常等，应避免进食。此外，怀孕前月经有黑色血块，春天容易拉肚子，嘴唇红老是上火，这样的孕妇也不适宜吃芒果。

孕妇吃芒果有哪些好处?

1、缓解妊娠反应

芒果有生津止咳以及防止呕吐、头晕等功效，孕妇在妊娠早期可能会出现头晕、乏力、食欲不振、喜酸或厌恶油腻恶心的食物、晨起呕吐等妊娠反应。因此适当食用芒果，可以减少呕吐、食欲不振等现象。

2、补充维生素A

芒果中富含维生素A，孕妇适当食用可以补充维生素A，还可以保护视力。另外，如果孕妇体内缺乏维生素A，胎儿可能会有致畸的风险，比如唇裂、腭裂、小头畸形等，所以适当食用芒果还可以预防胎儿畸形。

3、缓解妊娠便秘

怀孕后孕妇由于体内分泌大量的孕激素，会导致胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，从而出现便秘的症状。而芒果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。因此，孕妇吃芒果可以预防或缓解妊娠便秘。

4、铁可预防贫血

芒果富含维生素C，有助于铁的吸收，帮助准妈妈克服因为缺铁所引起的贫血。

5、提供丰富的抗氧化剂

芒果中的维生素是一种强大的抗氧化剂，有助于增强抵抗自由基的能力，从而破坏胎儿的发育，甚至导致癌症。维生素还可以降低早产的风险。

6、促进婴儿发育

芒果中大量存在的维生素有助于婴儿牙齿和骨骼的形成。它对于眼睛和免疫系统的发育也是必不可少的，并有助于心脏，肺和肾脏的发育。

7、适合胎儿大脑和神经系统

芒果也是维生素B6的来源，维生素B6在胎儿大脑和神经系统的发育中起作用。

8、预防先兆子痫

镁以合理的含量存在于芒果中，可作为先兆子痫的天然疗法，而这种水果中的维生素可帮助增强胎儿的肌肉并预防先兆子痫。

怀孕期间可以吃芒果，但是有的人会有芒果过敏的现象，所以适当的吃芒果，而不是暴饮暴食，对孕产妇很有好处。一般怀孕以后要注意营养的均衡搭配，进食全面、综合的营养，在怀孕的过程中要提供宝宝生长发育的各种营养素。