高质量的精子如何获得？

获得高质量精子（通常指精子浓度、活力、形态均达正常标准，如世界卫生组织（WHO）第 5 版标准：精子浓度≥15×10⁶/mL，前向运动精子比例≥32%，正常形态率≥4%）需要从生理调节、生活管理、医学干预等多维度入手。以下是系