试管婴儿女方需要锻炼吗？肯定的。女性在接受试管婴儿治疗过程中，身体和心理都会承受很大的压力，因此适当的锻炼可以帮助缓解焦虑情绪，增强身体素质，为怀孕做好准备。
适当的运动可以提高女性身体的代谢水平，促进血液循环，增强免疫力，有利于胚胎着床和发育。
试管婴儿女方在锻炼时应选择轻度、中度有氧运动为主，如散步、游泳、瑜伽等。避免剧烈运动和重量训练。
在月经期间应避免剧烈运动或者是腹部收缩过大的运动方式。如果有不适应该及时停止运动并向医生求助。
除了适当锻炼外，试管婴儿女方还应注意饮食搭配。多摄入富含优质蛋白质、维生素和微量元素的食物。
| 食物种类 | 作用 |
| 鸡蛋、豆类 | 提供优质蛋白质支持胚胎发育 |
| 水果蔬菜 | 提供丰富维生素和纤维帮助消化吸收 |
| 全谷类食物 | 提供碳水化合物能量支持日常活动需求 |
