视网膜色素变性的预防措施主要包括以下几个方面：

遗传咨询与筛查：视网膜色素变性是一种遗传性疾病，因此在婚前或怀孕前进行遗传咨询和筛查是非常重要的。对于有家族病史的人，更应重视这一步骤，以便了解自身的遗传风险。

避免近亲结婚：由于视网膜色素变性多见于近亲结婚的人群，因此应避免近亲结婚，以减少遗传风险。

饮食调整：多食用富含维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜、豆制品、鱼类、奶制品等，有助于维护视网膜健康。

视力保护：避免长时间用眼，尤其在昏暗的环境中。同时，保持良好的用眼习惯，如端正坐姿、长时间用眼后闭目休息或眺望远方。

积极治疗夜盲症：夜盲症是视网膜色素变性的早期表现之一，因此及早检查和治疗夜盲症对于预防视网膜色素变性具有重要意义。