防止视神经萎缩，可以考虑以下建议：

保持充足的睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，有助于预防眼睛干涩和疼痛，减少眼部疾病的发生。

合理饮食：饮食中多摄入富含维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜等，有助于营养眼睛1。此外，也可以适当补充维生素B片、维生素B12片等。

增加户外活动：适当参与户外活动，多眺望远方，有助于调节眼部睫状肌，减少眼部疾病的发生。

避免眼部外伤：眼部外伤可能导致视神经损伤，增加患病风险。因此，在工作或外出时，应做好防护措施，避免眼睛受伤。

积极治疗眼部疾病：如患有青光眼等眼部疾病，应及时进行治疗，以防止病情加重，导致视神经萎缩。治疗方法包括药物治疗(如使用曲伏前列素滴眼液、酒石酸溴莫尼定滴眼液等)和手术治疗等。

定期进行眼科检查：通过眼科检查，可以及时发现并治疗高眼压、青光眼等可能导致视神经萎缩的疾病。