视神经萎缩的预防措施主要包括以下几个方面：

首先，要保持良好的生活习惯，充足的睡眠是预防眼睛干涩和疼痛的关键，尽量避免熬夜，保证每天睡眠时间不少于8小时。

其次，饮食健康也至关重要。均衡饮食，多摄入富含维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜等，同时多吃水果，尤其是柑橘类水果，有助于缓解眼睛干燥症状。

此外，增加户外活动时间，让眼睛眺望远方，调节眼部睫状肌，也是预防视神经萎缩的有效方法。

同时，减少眼部外伤非常重要，避免眼睛受到外伤，可以降低视神经损伤的风险。

最后，积极治疗眼部疾病也是预防视神经萎缩的关键。如果患有青光眼等眼部疾病，需要及时进行治疗，以防止病情加重。