我们要了解神经性耳鸣的原因。常见的因素包括疲劳、压力、缺乏睡眠等。其次，我们要学会缓解神经性耳鸣的方法。例如，保持良好的作息、学会放松自己、参加适当的锻炼等。常见的致病因素包括外耳道炎、中耳炎、内耳损伤等。治疗神经性耳鸣，首先要找到病因，并进行针对性治疗。

其次，保持良好的生活习惯和心态对神经性耳鸣的恢复非常重要。要保证充足的睡眠，避免过度疲劳，保持心情愉悦。此外，适当参加运动、保持良好的饮食习惯，也有助于神经性耳鸣的康复。