首先，我们要注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，保持充足的睡眠。

其次，适当进行运动，可改善血液循环，缓解神经紧张。如瑜伽、慢跑等。

其次，药物治疗：在医生的指导下，使用一些改善耳鸣的药物，如巴氯芬、维生素等。

最后，通过鼻腔给药的方式给入神经干细胞，修复脑部神经，达到修复改善神经性耳聋耳鸣。

总之，治疗神经性耳鸣要综合考虑多种因素。只要找到适合自己的方法，并坚持治疗，就一定能够根治。