在现代社会，随着科技的发展，试管婴儿技术已经成为解决不孕不育问题的有效手段。然而，三代试管婴儿技术费用昂贵，对于普通家庭来说，承担这样的费用无疑是一笔不小的负担。那么，对于普通人来说，如何在不做三代试管的情况下，依然能够拥有健康的宝宝呢？以下是一些关键要素。

首先，调整生活方式。研究表明，不良的生活习惯是导致不孕不育的重要原因之一。因此，想要拥有健康的宝宝，首先要从自身做起，调整生活方式。具体来说，以下几点值得关注：

1. 均衡饮食：保证摄入充足的营养，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 适量运动：坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，提高身体素质。

3. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会对生育能力产生不良影响，因此，戒烟限酒是保障生育健康的重要措施。

4. 保持良好心态：心理压力过大也会影响生育能力。学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度。

其次，积极治疗基础疾病。一些基础疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等，如果不及时治疗，会影响生育能力。因此，对于患有这些疾病的人群，要积极治疗，控制病情。

再次，选择合适的生育时间。研究表明，女性在上乘之选生育年龄（25-30岁）生育，受孕几率更高。此外，女性在排卵期同房，受孕几率也会相应提高。

此外，以下是一些有助于提高生育能力的辅助措施：

1. 排卵监测：通过排卵监测，了解自己的排卵时间，合理安排同房时间。

2. 男性提高精子质量：男性可以通过戒烟限酒、保持良好的生活习惯、穿着宽松的裤子等方式，提高精子质量。

3. 适时同房：根据排卵监测结果，选择在排卵期前后同房，提高受孕几率。

4. 适当使用辅助生殖技术：对于有生育需求但暂时无法自然受孕的人群，可以考虑使用辅助生殖技术，如人工授精等。

最后，保持良好的心态。面对生育问题，保持积极、乐观的心态至关重要。过分焦虑、担忧会影响生育能力，甚至导致内分泌失调。

总之，对于普通人来说，不做三代试管婴儿，依然可以通过调整生活方式、积极治疗基础疾病、选择合适的生育时间、采取辅助措施以及保持良好心态等方式，提高生育能力。当然，每个人的情况不同，具体问题还需具体分析。在面临生育问题时，建议咨询专业医生，制定适合自己的生育方案。