赴泰生子，产后护理是每一位新妈妈都需要面对的重要课题。在泰国，独特的文化和先进的医疗技术为产后恢复提供了丰富的经验。以下是我根据亲身经历，总结的一些泰国产后恢复经验，希望能为即将赴泰生子或正在产后恢复的妈妈们提供一些帮助。

一、产后饮食

1. 产后第一天：产后第一天，妈妈们的身体较为虚弱，应以清淡、易消化的食物为主，如稀饭、面条、鸡蛋等。同时，可以适量喝一些红糖水，有助于恶露排出。

2. 产后第二天：产后第二天，妈妈们的身体逐渐恢复，可以增加一些营养丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。此外，多吃一些新鲜蔬菜和水果，有助于补充维生素和矿物质。

3. 产后第三天：产后第三天，妈妈们的身体基本恢复，可以逐渐恢复正常饮食。但要注意，产后不宜过量进食，以免加重肠胃负担。

二、产后休息

1. 产后第一天：产后第一天，妈妈们需要充分休息，以利于身体恢复。尽量保持卧床休息，避免劳累。

2. 产后第二天：产后第二天，妈妈们可以适当下床活动，但要避免过度劳累。可以做一些简单的家务，如叠衣服、洗碗等。

3. 产后第三天：产后第三天，妈妈们可以逐渐增加活动量，但要避免剧烈运动。可以适当散步、做产后瑜伽等。

三、产后护理

1. 产后恶露：产后恶露是正常现象，一般持续4-6周。妈妈们要保持会阴部清洁，每天用温水清洗，避免感染。

2. 产后乳房护理：产后乳房可能会出现涨奶、乳腺堵塞等问题。妈妈们要学会正确的哺乳姿势，避免乳房受到挤压。同时，可以适当按摩乳房，促进乳汁通畅。

3. 产后子宫恢复：产后子宫恢复需要一定时间，妈妈们要注意保暖，避免受凉。此外，适当进行盆底肌锻炼，有助于子宫恢复。

四、产后心理调适

1. 产后抑郁：产后抑郁是许多新妈妈都会面临的问题。妈妈们要学会调整心态，多与家人、朋友沟通，分享自己的感受。

2. 亲子关系：产后，妈妈们要尽快适应新的角色，学会与宝宝建立良好的亲子关系。可以通过给宝宝换尿布、洗澡、喂奶等活动，增进亲子感情。

总之，赴泰生子产后恢复是一个漫长而复杂的过程。妈妈们要注重饮食、休息、护理和心理调适，才能更好地度过这段特殊时期。希望以上经验能对您有所帮助。