肝不好的人三黑两臭是什么意思？肝不好要如何调理？

肝是人体重要的排毒器官，排毒是肝脏功能强大的体现。一旦出现毒素堆积的现象，就会导致肝受到伤害，可见它还是很脆弱的，因此在平时的生活中，要注意养肝。特别是当身体出现了“三处发黑，两处变臭”的现象，提醒你肝被伤了，需要及时的保养，才能保证身体的健康。那么，肝不好的人三黑两臭是什么意思？肝不好要如何调理？

肝不好的人三黑两臭是什么意思？

1、皮肤暗沉，发黑

当出现肝不好的现象，人会出现脸色暗沉的现象，严重了甚至会出现发黑的现象，这些都是在提醒我们要及时地保养肝了。长期熬夜的人，就容易出现脸色发黑的现象，主要是因为熬夜伤到肝，导致不能及时排毒，毒素残留在体内，就会出现肤色暗沉的现象。因此女性想要保护皮肤，不能熬夜。

2、唇色发黑

一般来说，健康的人，唇色都是淡粉色，有光泽的，且水润有弹性。但是肝不好的人，会出现唇色黑紫的现象，主要是因为肝气郁结，导致气血运行不足，就会出现嘴唇黑紫的现象。因此在每天刷牙的时候，注意观察嘴唇是什么颜色的，一旦出现黑紫的现象，要注意可能是肝需要保养了。

3、出现黑眼圈

在熬夜之后，不少人会出现黑眼圈，就好像是国宝“大熊猫”的眼睛，这是熬夜之后常会出现的现象。当没有熬夜还出现眼周发黑的现象，注意可能是肝出问题了。肝不好的人，会在眼圈周围形成色素堆积，就会出现眼圈发黑的现象。若是同时出现眼睛发红，干燥等现象，可能是肝火太旺盛了，需要及时的降火气。

4、出现口臭的现象

在生活中是比较常见的，比如在吃了大蒜之后，会出现明显的口臭现象，这样的口臭是不需要担心的，刷刷牙就可以解决。但是在出现了刷牙也缓解不了的口臭，就需要重视起来了，可能是肝受伤了。一般肝不好出现的口臭现象，在早起的时候是很明显，往往刷牙也缓解不了。

5、汗臭味

夏季天气很热，很容易会出现汗臭味。健康的汗臭味，大家都是可以接受的，当肝出了问题之后，身体会散发出一种很浓重的恶臭味，很远就能闻到臭味。这样的现象出现不仅很尴尬，关键还会影响到自己的身体健康。因此，在平时的生活中，注意好了，出现很臭的汗味，一定要重视起来，可能是肝出问题了。

肝不好要如何调理？

1、改善饮食

肝不好的患饮食方面要注意，避免进食油腻食物和酒类，饮食尽量清淡，以高营养易吸收的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜。

2、保持正常的体重

一般来说身体体重过重的话会让肝脏的工作变大，这样就会提高脂肪肝的病发率情况。如果身体中的脂肪比较少的话，那么肝脏的脂肪就会减少，这样就能在很大程度上降低肝病等一些情况的发生。

3、调整睡眠

肝最怕的就是熬夜，平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，作息规律，睡眠休息时间不低于7个小时。

4、增加运动

日常多锻炼可以增强身体机能，提高人体的免疫力，预防多种疾病的产生。可以择跳绳、慢跑、健身操等，根据身体状况择合适的运动强度。

5、控制情绪

许多肝脏的疾病跟情绪密切相关，尤其是焦虑、易怒的人一定要控制住情绪，保持情绪舒畅稳定，出现不良情绪时可以通过找人诉说、运动锻炼以及打坐等方式清理情绪垃圾。

6、每天早上定时排便

很多人有便秘的情况，这一定要尽快解决掉才好。因为大便在人体大肠中停留的时间越长，那么就会产生很多的氨等有害物质，而氨等有害物质还需要通过肝进行解毒才可以，这样就会加重肝的负担。如果肝功能下降的话，那么就不能对这些有毒物质解毒，那么可能就会引起一些疾病的发生，所以在平时生活中出现便秘的话一定要尽快解决掉。

7、定期监测

根据不同的病因采取不同的措施，临床会做血的检查、查肝脏功能、查肿瘤标记物、做超声影像检查，请临床专科大夫制定规范的方案。

总结：

日常生活中想要把肝调理好就需要养成一个好的生活习惯，避免熬夜，平时多吃蔬菜水果，此外适当的运动是少不了的。此外平时还需要养成喝水的好习惯，这样能促进人体的新陈代谢，还能减少一些有毒的物质，从而能起到调理肝的作用。只要是生活当中多多的注意一些，那么对于调理肝来说是特别的有用的。