含有天然黄体酮的食物有哪些？

我们知道，黄体酮也叫孕酮激素，与雌激素一起是女性十分重要的激素，卵巢内黄体产生。它对女性的各个时期都十分重要，在排卵前后，孕酮激素对子宫内壁起重要的作用。然而很多人都知道，黄体酮其实可以通过食补获得，那么哪些食物自带黄体酮呢？

含有天然黄体酮的食物

豆制品：大豆及豆制品含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，具有弱雌激素活性，能够在一定程度上调节体内激素水平，对维持黄体酮的稳定有帮助。如黄豆、黑豆等，可以通过食用豆浆、豆腐等豆制品来补充。

谷类：像燕麦、玉米、小米等谷类食物，含有丰富的膳食纤维和多种营养成分，有助于调节内分泌，对黄体酮的产生和平衡有一定益处。

水果：一些水果如猕猴桃、草莓、柚子等，富含维生素C和维生素E等营养物质，这些营养成分有助于促进身体对黄体酮的吸收和利用，从而在一定程度上帮助维持体内黄体酮的正常水平。

肉类食物：如鸡肉、鱼、虾、鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉等肉类食物中含有丰富的蛋白质、脂肪以及微量元素等营养物质，也含有一定量的黄体酮。适量食用对机体较为有益。

坚果类：如核桃、花生、开心果等坚果含有一定量的黄体酮成分。

蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，对女性内分泌系统的调节有积极作用，进而有助于维持黄体酮的稳定。