脾气暴躁的人吃什么食物好?改善情绪很重要
我们的身边经常有些人脾气暴躁，这是由于很多方面的原因引起的。脾气暴躁的人不仅会给自己惹上麻烦，对于自身的健康也会带来很大的影响。有些食物在控制情绪方面，作用很大。来看看，脾气暴躁的人吃什么食物好?
脾气暴躁的人吃什么食物好?
1、鱼类
鱼的健康益处有很多，如果脾气暴躁的话，吃鱼可以起到改善情绪的作用。一些海鱼，比如虹鳟鱼，沙丁鱼中含有欧米伽3脂肪酸，可以改善大脑健康，调节情绪，并减少烦躁感。每周至少吃一次鱼，脾气慢慢会有所改善。
2、燕麦
如果脾气本来就不好的话，低血糖会让情况变得更糟，有时候甚至脾气暴躁的原因就是血糖水平过低。燕麦等复杂碳水化合物的来源可以补充身体能量，也有助于保持健康的血糖水平，也有助于情绪的稳定。
3、橙子
对于脾气暴躁的人来说，经常食用橙子可以让情绪得到平复。橙子富含维生素C，可提供大量抗氧化剂，可以消除对脑细胞的氧化损伤，改善情绪。如果觉得脾气上来了，一杯橙汁可以让人平静下来。
4、鸡蛋
鸡蛋除了可以补充蛋白质以外，对于含有色氨酸，色氨酸在调节抑郁方面起着至关重要的作用。色氨酸在体内可以合成神经递质5-羟色胺，然后生成血清素，血清素可以提升情绪，对于焦虑，抑郁和暴躁易怒等问题都是有帮助的。
5、蓝莓
蓝莓是一种健康又美味的水果，吃蓝莓对大脑是非常有益的，可以预防记忆力退化，改善认知能力，并有助于缓解导致神经损伤的脑部炎症。对于脾气暴躁的人来说，蓝莓含有类黄酮，有助于调节情绪，改善坏脾气。
6、香蕉
香蕉非常常见，是一种非常有营养的水果。香蕉是钾和维生素B的来源，这些元素对于稳定情绪但是非常重要的。
脾气暴躁的人吃什么食物好?想必大家对此都有了足够的了解。想要改善情绪，多吃以上食物很有帮助。