天津爱维医院

多囊卵巢综合征是很常见的一种卵巢疾病。长期不加以重视可能会引起不孕不育，所以大家不可以掉以轻心。然而该疾病并不是不可突破的，是可以防治，预防是很重要的，那么该怎么预防呢?无非就是在日常生活和饮食上，今天医生就来讲讲哪些食物可预防相关疾病吧。

食用哪些食物可预防多囊卵巢综合症?

一、冬瓜

女性疾病，多半是由于脂肪过多堆积引起，在女性朋友在日常饮食当中不妨吃点冬瓜，冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热的相关功效，并且内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，冬瓜含钠低，糖分在蔬菜当中是属于比较低的，是女性朋友的防病佳品，对于多囊卵巢综合征的防治也能起到一定的作用。

二、芹菜

芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热，这些效用是对该疾病的预防是起到重大的作用的，女性朋友们，或炒菜，或烧汤都是可以的。

三、海带

这个每日摄入盐过少，也是可以导致患上该疾病的。脂肪含量甚少，热量也不是很高。较重要的是海带富含碘达每克24毫克，而碘是一种重要的很好的矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用，而后者能控制人的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下，此时即使你没有多吃，也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，对人体十分有利，是价廉物美又易获得的减肥佳品。

四、豆芽

豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对女性的预防该疾病非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

五、黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于控制各种食物中的碳水化合物在体内转化为有机物，对卵巢是有好处的，因此可预防多囊卵巢综合征。

六、胡萝卜

胡萝卜也是预防该病推荐熟菜之一，红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。另外，也请不要与其他果菜，合打果菜汁，因为它含有多量抗坏血酸氧化，可破坏维他命C。

这些蔬菜营养十分丰富，而且都是一些平时可以买到的熟菜，在市场很容易采购。朋友们不妨在平时注意多吃一点。在日常生活当中，也要注意平衡饮食结构，要知道饮食不当也是可以患上多囊卵巢综合征的， 说到底这个还是由于部分女性没有注意保护卵巢而引起的所以在生活中，除了饮食的控制，也要不要养成一些不好习惯，这个方面对于预防该病也是非常重要的哦。