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每个人都会有“精疲力竭症”! 如何防治

  我们人都会有梦想,有了梦想,那么我们就想去实现。何炅曾在《世界青年说》中谈过梦想与现实的关系,他说:“每个人都说实现梦想的重要性,和怎么样去实现梦想,可是有没有人想过,实现梦想之后呢?我们是一种什么样的感觉。”

何炅说,他有一位朋友特别喜欢迈克尔杰克逊,较大的梦想就是去看一次杰克逊的演唱会。有一年迈克尔杰克逊来到了韩国,他想方设法的拿到了迈克尔杰克逊的演唱会门票,听演唱会时很兴奋,但在回酒店的路上,却突然放声大哭。

他的梦想实现了,但是他却不知道人生下一个兴奋、有奔头的事情在哪里,他被梦想实现后的巨大空虚包裹着,找不到人生继续下去的意义。

所以说,梦想存在的意义,并不仅仅是为了拿来实现的,实现梦想后,也不一定是快乐的。

实现梦想不仅不会让人感到满足,还可能成为一个人痛苦的根源,这是什么原因呢?

史蒂文贝格拉斯在《自我驱动心理学》中解释到,这是一种由成功引起的抑郁症,这是因为人对取得成功之后的人生满怀期待,而现实往往达不到预期。

那么,什么是精疲力竭症?

每个人都会有“精疲力竭症”! 如何防治?


精疲力竭症常常是由持续不断的微小琐事所引发,症状表现为成功之前的焦虑以及成功之后的倦怠。

这种疾病让人煎熬的原因在于,对于成功人士来说,一段轻松的假期无法在为他们带来心理上的放松,反而,会使他们从内心深处感觉到不安。他们努力达到目标但现实却没有达到预期,他们害怕失去、苦痛以及羞愧,他们不仅不会因为达到目标开心,反而会因为达到目标失去挑战、目标以及动力,甚至还会为漫无目标或无精打采而痛苦。

“精疲力竭症”虽然说是由成功引起的,但很多普通职业者也拥有这种症状。

精疲力竭症是怎么引起的?

“精疲力竭症”是因为持续不断的琐事。因此当我们的每一天都过得非常安稳,提前感受到了生活的安逸,个人自尊没有得到增长,每天面临的事情熟悉而没有挑战性,你狠难为新完成的项目而兴奋,这就会使我们产生怠倦感。除此之外,冲突、疑惑、罪恶感、敌意等这些因素也都可以成为造成我们“精疲力竭症”的原因。

如何治疗“精疲力竭症”?

1.勇于直面心理弱点

2.将创新和改变融入生活

3.放弃改头换面的念头,试着从另一角度看待自己

4.进行多元化的训练

5.释放情绪

我们要对自己的生活充满热情,要体验不同的事情,经历不同的事情。处理好自己的每一件小事,这样才能不断的成长。

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