南京丁义山肛肠专科医院

很多人都会出现胃胀的情况，以至于很多人消化不好，吃不下饭吃了也不消化，反复胃胀因此给胃“消气”就显得尤为重要。

胃胀是如何产生的?

说到“胃胀”，首先要知道胃胀是如何产生的，胀气是胃、肠道“闹情绪”的症状之一，张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、风卷残云(吃进很多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都会让胃部胀气，感到不适。加上消化不好、胃病以及食品过敏等情况都会伴随胀气，它使食品在结肠发酵，产生二氧化碳，其中糖类食物含有细菌，是产生胀气的主要来源。再加上情绪紧张、缺乏消化酶等都会引起胃胀气。

胃胀一般表现为饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思，胃胀的反复性和长期性会导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃恶变。引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不好、胃动力不足等原因，那么如何预防胃胀气呢?

如何预防胃胀气?

1、养成通便习惯

如果大便秘结，可将开塞露或甘油栓等药液挤入直肠内，这样可以排出大便和气体，降低结肠内压力。如果通便不成功，可将一肛管插入肛部达乙状结肠，使肠内的气体排出体外。避免食用产气食品，如豆类和薯类等。

2、少吃“产气”食物

当心易“生气”食。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

3、正 确 用 药

很多人对胃胀、胀痛等状况很不重视，能憋就憋，能拖就拖。事实上，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。出现胃胀、胀气、腹部胀痛、嗳气、恶心呕吐等功能性消化不好的症状，在经过检查没有器质疾病变的情况下，可能是由胃动力不足引起的。

这些小招数都不难做到，关键是提高对胃健康的重视，形成好的生活、饮食习惯。希望大家都有个健康的胃，胃好身体才好。