南京丁义山肛肠专科医院

在马桶上眉头紧锁、肚子胀却无计可施、一天跑好几次厕所……你有过这样的排便经历吗?

排便两件烦心事：便秘、腹泻

临床上，国人常见的排便问题是腹泻和便秘。长期便秘会增加结直肠癌等疾病危险，且用力排便时，心血管疾病患者血压升高，易引起脑出血等意外。

持续腹泻可能会导致电解质失衡、营养不好、贫血等。慢性腹泻可能由感染性疾病、代谢性疾病、自身免疫性疾病、肿瘤等引起，建议去医院就诊，排查病因。

便秘、腹泻通常由以下原因引起：

1、饮食不当

饮食中膳食纤维或水分不足时，人体内粪便移动速度会减慢，水分会逐渐被身体其他部位吸收，从而使粪便越来越小、移动越来越难，引起便秘。

夏季喝冷饮、吹空调，或进食了牛奶、鸡蛋、辣椒等个人不耐受的食物，可能导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹泻。

2、久坐不动

不爱运动、久坐等“懒”习惯，会使肠道蠕动越来越慢。此外，如果憋便不排，粪便在肠道内停留太久，被进一步吸收，体积也会变小，不足以兴奋肠道产生便意。久而久之，直肠对粪便的压力兴奋也会逐渐不敏感，加重便秘。

3、疾病影响

结肠疾病和直肠疾病导致、如结肠炎、直肠炎、结肠息肉与直肠息肉等。

4、吃泻药、保健品

目前便秘人群的较大问题在于“乱吃泻药”，市面上的清肠产品众多，但大多包含芦荟、大黄等泻剂成分，长期服用会产生依赖性，导致结肠黑变病，减弱肠蠕动，进一步加重便秘。

警惕这三种颜色的大便：

大便如果呈现黑、红、白3种颜色，一定要警惕。

当肠道内出血量较少且速度慢时，血液在肠道内停留时间长，排出的大便多为黑色。

如果出血量较多，血液在肠道内停留时间短，排出的粪便为红色。

“白”即陶土色，可能是肝胆、胰腺疾病导致的胆道梗阻，引起胆汁分泌不畅，从而导致大便颜色变浅发白。