南昌男科医院

男性朋友们不好的生活习惯和饮食规律，导致了许多男性在性能力上或多或少的出现了减弱的趋势，那么该如何增强回来呢？医生来教你几个实用的“强”性运动！
1、猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
2、曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
3、俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
4、骑马锻炼劲力
有人认为。骑马时的精神状态与颇有共通之处。其中的驾驭。掌握。控制。支配。改变。甚至为所欲为的种种“主动性”体验。和中的过程颇为相似。
5、滑水加强持久度
水上运动属于大运动量兼有氧运动。特别是滑水。有助男人在房事上加强持久度。另外，医生指出溜冰也可使臀部丰满浑圆。绝大多数女性承认。较吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。
6、猫步
时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用。模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。
7、渐进式延时训练法
顾名思义，渐进式延时训练法，在通过增强控制射精的能力这样方面，来增强性功能，并能延长时间。整套方法不用药、也不动手术。
达到增强性功能的目的，同时也延长了的时间。不过，训练的时间比较漫长，一般要30天。
良好的性能力，将有利于促进家庭关系和情侣间的亲密程度。但是这个提升过程不是一蹴而就的，需要你持之以恒的锻炼，加上良好的生活习惯。