兰州陇大医院

男性肾虚吃什么？常言道，肾十方，人十方。可见，肾虚是一个普遍的现象，原人讲究饮食和营养，那么男性肾虚吃什么食物比较好呢？

一、芝麻。

芝麻根，有补肝肾，润五脏之功效。正如《本草经疏》所说：“芝麻味甘凉，不寒而栗，益肝肾之佳谷也。”特别是肾虚的人，腰酸腿软，头昏耳鸣，头发枯落，早期白发，大便干结，较宜食之。

二、板栗

味甘，含脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素B、C和胡萝卜素比一般干果高。板栗具有补肾的功效，肾虚腰痛，腿脚无力者食用。一天六到七次都可以。

三、豇豆。

也叫饭豆，长豆子。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚者宜食，对肾虚消渴，遗精，白浊，或尿频，以白带为。曾有《本草纲目》记载：“豇豆理中益气、补肾健胃、生精。”“四川方”亦称其为“滋阴补肾，健脾胃，治白带、白浊、肾虚遗精”。

四、狗肉。

男性肾虚吃什么？除了补中益气之外，狗肉还可以温肾助阳，故肾阳不足，腰膝无力或冷痛，食之较宜。据《日华子本草》说：狗肉“养胃气，强阳，暖腰膝，补虚劳，益气功”。《医林纂要》又云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐又说：“狗肉，下元虚人，食之较宜。”下元虚者，即肾阳弱，命门衰也。

五、干贝

也被称为江长柱。性平，味甘咸，益肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食药医生王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同用。”《本草纲目》亦称其为“补肾益阴”，实则指补肾益阴。

六、鲈鱼

也叫花鲈，鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，补筋骨。《本草经疏》中有记载：“鲈鱼味甘，气平，脾宜。肾主骨，肝主筋，味属阴，总归脏腑，益二脏之阴，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作鲈鱼也。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者，均为宜。

七、桑果。

通常称为桑葚性寒，味甘，有补肝，益肾，滋阴之功效。正如《滇南本草》云：“桑叶益肾而固精，久服则黑发明目。”王孟英又说：“桑叶滋补肝肾，补血养血，健步履。”所以肾虚，特别是肾阴不足的人，吃桑叶。