牛皮癣的治疗方法牛皮癣患者治疗失眠的好方法
失眠虽然不是一种大疾病,但是对人的影响是非常大的,失眠可能会影响人的心情,而且对患有银屑病的患者来说,可能还会有影响的,因为牛皮癣患者会因为身上牛皮癣的瘙痒等症状,影响到睡眠。
其实失眠的影响是非常多的,长时间失眠,导致患者精神涣散,眼光流离,可能还会导致心情低落,还会严重影响到皮肤状况,那么,对于牛皮癣患者来说,有什么治疗失眠的好办法呢?
一:不熬夜食清淡
阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为,子时(23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分,若子时过后仍不睡觉,就容易损阴耗津。另外,南方气候湿热,过食辛辣、抽烟、喝酒等不好生活习惯,容易导致体内津液损耗,虚火内生,所以,避免阴虚火旺型失眠的较有效方法,是规律的生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不好的饮食习惯,饮食尽量清淡,少沾烟酒。
阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴、清心降火的食物,如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。在此介绍一些食疗方:
枣仁地黄粥:酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克。煮粥食用,有滋阴安神之功。
桂圆红枣粥:桂圆肉15克,红枣5~10个,粳米100克。煮粥食用,有养血安神之功。
柏子仁粥:柏子仁10~15克,蜂蜜适量,粳米50~100克。煮粥食用,有养心安神之功,适用于心悸、失眠健忘者服用。
盐莲子心茶:将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。有清心去热、改善睡眠之功效。
二:兴奋耳穴、足穴
耳穴压丸法
选穴:神门。材料:质硬、表面光滑的小圆粒(多用王不留行子,药店有售)、胶布(剪成0.6厘米×0.6厘米大小数块,备用)。
方法:先将王不留行子置于剪好的胶布中央,用75%乙醇棉签消毒或擦洗耳廓,然后将胶布对准穴位贴压好,耳穴贴压时要稍施加压力。每贴压1次,可在耳穴上放置3~5天,贴压期间,要每天自行按压2~3次。
足部推拿
每天睡前半小时,赤足在鹅卵石铺就的路面上(也可选购简便的塑料健康路)走约5~10分钟。