天津胃肠专科医院口碑哪家好胃不好喝小米粥反而难受是什么原因
「专科推荐表」天津胃肠专科医院口碑哪家好？天津滨江医院胃肠专科。近期收到不少胃病患者的留言，他们都有一个共同的疑问：胃不好喝小米粥反而难受是什么原因？就此，请到了天津滨江医院胃肠专科的主任医师杨玉慧进行解答。杨主任表示：小米是一种营养丰富的粮食，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等成分。由于其易于消化吸收，被认为是一种对胃部有益的食品。然而，有些人却发现喝小米粥会导致胃不适，这自然和小米的食物属性、烹饪方式以及部分患者的个体情况有关。下面，就针对这个几个方面做出详细的分析，希望对有疑问的患者有所帮助。
一、小米膳食纤维含量丰富
小米属于高纤维食品，其纤维素含量较高，在胃肠道内易形成“渣滓”，这种“渣滓”往往会在胃肠道内停留较长时间，兴奋胃肠的运动，引起腹胀、腹痛等不适感觉。
二、烹调时水分过多导致膨胀
小米粥的制作方式也可能影响着其对胃的影响。做小米粥时，往往需要加入大量的水，使得小米吸收水分变大，口感更加柔软，但此时小米中的营养成分也被稀释了。而过多的水分也可能导致小米进入肠道后容易膨胀，从而兴奋肠道，引发胃肠不适。
三、淀粉含量高不宜多食
小米中的含淀粉质量较高，在胃肠道内消化吸收需要一定的时间。如果食用过多，会使胃肠道负担加重，引起胃部不适。
医生提示：对于胃不好的人来说，喝小米粥养胃需要注意一些问题。首先要适量，不宜过量食用；其次要注意小米粥的制作方式，尽量不要将小米煮得太稀；较后要留意自己的本体感受，出现胃肠不适时及时调整饮食习惯或就医。
四、除了小米粥，还有哪些方法可以帮助养护胃部呢？
1.饮食要清淡，少油少盐；
2.少吃兴奋性食物，如辣椒、芥末、生姜等；
3.适量摄入含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果；
4.保持规律的饮食节奏，不要暴饮暴食；
5.戒烟限酒，避免过度饮酒和长期吸烟；
6.保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。
杨玉慧：从事中西医临床诊疗工作三多年，擅长采用中西医结合的方法治疗多种胃肠疾病，尤其在溃疡性结肠炎和克罗恩病的诊疗方面有深入的研究。此外，针对高血压、冠心病、心肌缺血等内科疾病的治疗及癌症患者放化疗后的调理也具有丰富的临床经验。擅长采用中西医结合的方法治疗胃溃疡、功能性腹泻、溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等多种胃肠疾病，尤其在溃疡性结肠炎和克罗恩病的诊疗方面有深入的研究。
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