杭州肤康皮肤病医院

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秋冬季节是银屑病的高发与加重期，做好预防工作十分关键，以下是一些有效的预防方法。

皮肤护理

秋冬气候干燥，皮肤水分流失快，要重视皮肤保湿。选择温和、无兴奋的保湿霜，如含有神经酰胺、尿素成分的产品，每日多次涂抹，尤其洗澡后及时擦干并涂抹，锁住皮肤水分，防止皮肤干燥皲裂，减少鳞屑产生。洗澡时水温不宜过高，控制在37℃ - 40℃，避免使用强碱性肥皂或兴奋性沐浴产品，减少对皮肤的兴奋。

预防感染

秋冬感冒等上呼吸道感染高发，而感染是诱发和加重银屑病的重要因素。要注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免着凉。尽量少去人员密集、空气不流通的场所，如需要前往，可佩戴口罩。平时适当进行体育锻炼，如慢跑、太很拳等，增强体质，提高免疫力。

饮食调节

饮食上保持均衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，有助于维持皮肤正常代谢。少吃辛辣、油腻、兴奋性食物以及海鲜等易致敏食物，戒烟限酒，避免因饮食不当诱发或加重病情。

情绪管理

长期精神紧张、焦虑、抑郁等不好情绪可能影响内分泌和免疫系统，诱发银屑病。要学会调节情绪，保持乐观主动的心态，可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。

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