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年轻人,痛风为什么盯上了你?这些原因早知道早预防

“感觉痛风以前都是中老年人得,现在好多年轻人也得了,这是为啥啊?” 确实,如今在痛风患者中,年轻人的身影越来越常见。别以为痛风离自己很远,今天就来盘一盘,年轻人究竟是哪些行为,把痛风 “招惹” 上身的!
不健康的饮食习惯是主因
高嘌呤食物摄入过量
炸鸡、烧烤、海鲜、动物内脏,这些高嘌呤美食深受年轻人喜爱。在忙碌的工作学习之余,约上三五好友来顿烧烤配啤酒,简直是当代年轻人的快乐源泉。然而,每 100 克动物内脏的嘌呤含量可达 150 - 1000 毫克,海鲜和大部分肉类嘌呤含量也不低。高嘌呤食物进入人体后,经过代谢会转化为尿酸,大量食用会使体内尿酸水平急剧升高。当尿酸超过血液和组织液的溶解限度,就会形成尿酸盐结晶,沉积在关节、肾脏等部位,引发痛风。
高糖饮料不离手
奶茶、可乐、果汁饮料是很多年轻人的日常 “续命水”。但这些高糖饮料中,往往含有大量的果糖。研究发现,果糖会促进腺嘌呤核苷酸分解,加速尿酸合成,还会控制肾脏对尿酸的排泄。长期大量饮用高糖饮料,就像给身体不断 “投喂” 尿酸,为痛风埋下隐患。
过度饮酒
聚会、应酬、解压都少不了酒的身影。前面提到过,酒精会在代谢过程中消耗水分,导致血液浓缩,使尿酸浓度相对升高;其代谢产物乳酸还会与尿酸竞争排泄通道,控制尿酸排出。啤酒中更含有大量嘌呤,直接增加尿酸生成。年轻人饮酒频率高、饮用量大,无疑大大增加了痛风发作的危险。
不好生活方式埋下隐患
久坐不动
现在的年轻人,不是在办公室对着电脑久坐,就是宅在家里玩手机、打游戏。长期缺乏运动,会使身体新陈代谢减缓,脂肪堆积,导致肥胖。而肥胖与痛风密切相关,肥胖患者体内的脂肪组织会促进尿酸合成,同时减少尿酸排泄,增加痛风的发病几率。
熬夜成瘾
熬夜追剧、通宵打游戏、加班工作,熬夜似乎成了年轻人的生活常态。长期熬夜会打乱人体的生物钟,影响内分泌系统和新陈代谢,导致体内激素失衡,进而影响尿酸的代谢和排泄。此外,熬夜还会降低身体免疫力,让身体更容易受到炎症的侵袭,诱发痛风发作。
其他潜在因素不可忽视
遗传因素
虽然大部分年轻人患痛风是后天生活方式导致,但也有一部分人是受遗传因素影响。如果家族中有痛风病史,那么携带相关致病基因的年轻人,发病危险会比普通人更高。不过即使有遗传倾向,良好的生活习惯也能在很大程度上延缓或避免痛风发作。
疾病与药物影响
一些年轻人患有高血压、糖尿病、高血脂等代谢性疾病,这些疾病会影响肾脏功能,导致尿酸排泄障碍,从而诱发痛风。此外,部分药物如利尿剂、小剂量阿司匹林等,长期服用也可能影响尿酸代谢,增加痛风患病危险 。
痛风越来越 “青睐” 年轻人,其实都是不好生活习惯在作祟。想要远离痛风的折磨,调整饮食结构、保持健康生活方式刻不容缓。

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