武汉男科医院（武汉男科医院）

　　硬度有多重要呢?要知道,"硬"是啪中对男生的较低要求呀.有句话说得好,叫"身高不够,颜值来凑"那,硬度不够,拿什么凑?

说实话,相对于早泄来说,硬不起来、进不去才是令男人丢面子,难受的.不管是很难硬起来还是中途软掉的情况,都是男性们在床上运动中怕发生的情况.所以,如何拥有理想的硬度和健康的勃起,就显得尤为重要了.

对于大部分男性来说,勃起是男人天生的标志性动作,它在一定程度上不是什么难事儿,但难就难在了硬度上面.

"硬"是分不同等级的,下面就好好说道说道,从医学的角度来看,勃起硬度分为四级.

一级差,受到兴奋后有点反应,但是不硬,手感类似豆腐;

二级稍好,普遍都会用剥了皮的香蕉来形容,有轻微博起反应,但是不能插入;

正规硬度勉强算及格,可以勉强地开啪,但还是属于"微软",或做到一半又软掉了,此处可联想没有剥皮的香蕉;

四级是Z佳的状态,可类比挺拔的青瓜,完全勃起而且很坚挺,也能够持久,这才是女人Z爱的硬度呀.

那么,丁丁如何变强变硬呢?

首先,如果你遇到了关于硬度的困扰或者勃起障碍,关键的是,要记得先降低啪的频率,减少撸的次数,恢复性兴奋的兴奋值.千万不要乱服什么奇怪的药物哦!

然后恢复正常的作息,禁烟酒.有研究发现,勃起时,海绵体内氧是疲软时的3-4倍,这就意味着高氧有助于海绵体内皮细胞的新陈代谢,促进性功能的正常恢复.

而丁丁一般是在夜晚睡眠时会自行勃起,简单来讲呢,睡觉相当给丁丁充电,总是不好好睡觉的话,等于总是处于电量不满的状态,那又怎么能把自己的能量发挥出来呢?

接下来,给大家介绍一种PC肌锻炼法:学名叫凯格尔运动,简单通俗接地气就是提肛运动--伸展骨盆底肌肉群,间接兴奋生殖器区的"盆骨运动".这是一项**生皆可锻炼的一种简单运动,不仅对女生阴道松驰有改善作用,还可以让男生延长啪的时间!

具体做法:仰躺在床上,双腿屈曲.然后将手指放在会(睾丸和肛部之间),尽力收缩肌肉,感觉到肌肉群向内收缩,手指有轻微移动;尽可能保持5-10秒,然后充分放松,为下一次做准备,重复练习四组即可,一天两到三次.男生经过PC肌锻炼,长期坚持,可以帮助改善男生勃起硬度,延长射精时间,对于前列腺炎的治疗也有很好的帮助哟.

养成良好的习惯,保持好心态

除了要再强调一下避免酗酒、抽烟、纵欲过度、服用药物外,但重要的还是有一个好的心态!!!多想想成功的经历!心理上的自我暗示和鼓励真的超重要,结合实战中放松自我,全身心投入,才能恢复真确的完善体验~如果还是没有效果的话,建议尽早前往正规医院做检查,查明病因,对症治疗,早日恢复生活!