武汉男科医院（武汉男科医院）

　　对于已婚的男性来说,如果想要提高自己的性功能,那么是需要在生活中的多个方面布置预防措施的,同时还应该注意对自身的保养事宜,这样才能够得到更好的调养效果.

男人应该如何提高自己的性能力?

1、饮食调节

对于想要提高自身性能力的男性来说,一定要使用健康的方法去做调节,如饮食调养.而能够起到增强男人性能力的食物多为如下这几种,即鸽子肉、兔子肉和牡蛎等,在吃如上这些食物之时,也应该注意营养搭配的问题,千万不要天天仅吃单一的食物.此外,做饮食调节性能力的男性,一定要戒掉酗酒的恶习,因为酒精会严重的影响男人的性功能.

2、学会节制

新婚的男性一般都会出现这样的状况,即过度的沉迷于之中,而他们这样的行为可能会引发自己的身体出现过度的状况,进而就会损伤到自己的,从而就会影响到自己的性能力.因此,男性在方面一定要节制,每周以2次的频率为宜.

3、多做运动

如果想要提高自己的性能力,那么是需要多做运动的,这样才能够驱散掉身体的部分压力,从而就能够起到增强性能力的作用.但是,在做运动调节之时,多做提肛运动,因为这样的运动方式对提高性能力的效果是比较显着的.此外,男性需要注意的是,运动要本着适度和长期坚持的原则,切不可断断续续的进行.

4、注意自己的生活习惯

对于已婚的男性来说,如果想要提高自己的性能力,那么在日常生活之中一定要注意,千万不要频繁去泡温泉和蒸桑拿,此外还需要注意个人的卫生事宜,尤其是贴身衣物的清洁状况.

5、改变卧室的氛围

其实温馨浪漫的环境氛围也是可以起到兴奋男性神经的作用的,从而他们就会分泌大量的雄性激素,进而就可以起到增强性能力的作用.而在布置卧室之时,如果能够添加一些轻柔的音乐,那么效果会更好.

总而言之,对于男人来说,如果想要提高自己的性能力,那么可以通过如上这五种方法来进行调节.而在做调节之时,如果能够将自身不好的习惯戒掉,那么效果会更好,如戒烟戒酒和拒绝熬夜、通宵等.