如何预防好关节炎呢患者的饮食要求有哪些
随着社会的不断发展和进步，现在越来越多的人为了满足对美食的欲念而胡吃海喝，还有的人爱美，天冷的时候穿的少不注重保暖，由于日常生活中很多不注意的细节，都很其容易感染上关节炎，所以日常生活中为了减少关节炎带来的痛苦，一定要做好相应的预防措施，也要合理饮食，多吃对病情有利的食物。如何预防好关节炎呢?患者的饮食要求有哪些?
如何预防好关节炎呢?
、补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。 医生提醒，预防风湿性和类风湿性关节炎的办法是注意保暖和防寒防潮，适当锻炼以增强免疫力，预防扁桃体炎和上呼吸道感染，总之增加自身抵抗能力才可预防本病的发生(小验方：用纱布包住炒好的盐特别是老海盐，热敷于关节，可治疗因潮湿、风湿等引起的关节炎);骨性关节炎患者，则要注意少从事用关节的活动，如爬山、爬楼梯等;而痛风性关节炎的预防措施，莫过于科学的饮食，少吃大鱼大肉，多吃清淡的食品，而且一定要听从医生的饮食建议。另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。经常锻炼身体，保持正常体重可减少患骨关节炎的危险;防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力可降低患关节炎的机率;改变过量饮酒等生活习惯有助于防止关节恶化，防止出现并发症。平时要注意防止外伤，也要保持科学合理的姿势，如不要长时间低头和弯腰;防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力;改变过量饮酒等生活习惯，防止关节恶化和并发症。
其次，保持良好的心情。不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
第三，要经常进行户外运动。在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生
第四，控制自身饮食结构。避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。
患者的饮食要求有哪些?
1、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。
2、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。
3、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
4、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
5、若有服用容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。
6、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。
7、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
饮食虽然是每天必做的一件事情，但如果饮食合理能使关节炎病情快速好转，如果进入饮食误区的话，会将患者的病情加重，如何预防好关节炎呢?所以平时一定要多了解饮食方面的知识，以便自己好好做选择，平时要多吃易消化且有营养的食物，一定要低盐，低糖，低脂肪，补充身体所需的微量元素和维生素，一定要做好保暖措施，不要给自己太大的压力，凡事要看开，保持良好的心情。
