北京骨科医院

骨质增生是中老年人常患的一种疾病，据媒体报道，患骨质增生疾病的人群在不断上涨，并且越年龄长得人，患病越多。骨质增生发病的时候，患者通常会疼痛难挨，因此提早预防骨质增生显得十分有必要。那么，到底是哪类人比较容易患骨质增生呢？我们又应该怎么预防呢？接下来就让我们一起来了解一下。

一、易患骨质增生的人群

1、女性：膝关节骨质增生现象在男女性中都有可能发生，但女性多于男性，尤其是中老年女性更为多见，说明该病可能与体内激素变化有关。

2、中老年人：随着年龄增长，中老年阶段的人们的关节软骨逐渐退化。原因首先是由于多年积累性劳损，关节软骨磨损变薄，甚至脱落。其次是中老年人软骨基质中的粘多糖含量减少、基质丧失、软骨素及纤维成分增加、软骨韧性减低，因而容易遭受损伤而产生退行性改变。这类人群是骨质增生的高发人群。

3、有家族史的人：家族中如果有膝关节骨质增生的人群，比其他人会多一些患骨质增生的危险，因此，需要格外注意。

4、常居潮湿、寒冷环境的人：导致骨内血液循环不畅，骨内压及关节内压增高而造成疼痛、肿胀等症状，久之，则引起骨质增生。

那么，为了避免以上人群患骨质增生，有没有一些方法可以预防呢？下面就让我们一起来看看吧。

二、预防骨质增生的方法：

1、关节损伤及时治疗：软组织损伤和骨损伤是关节损伤的体现。关节内骨折是造成关节骨质增生的直接原因。骨折复位不完全，关节软骨面不平整，这时就会产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，需要及时发现，做解剖复位治疗，只有这样，才可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

2、体重要保持在合适范围：体重太重使得关节软骨的磨损加速，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此为降低患骨质增生的危险，体重过重的人需要适当减轻体重。

3、避免长期剧烈运动：长期过度剧烈的运动或活动会导致骨质增生。它过度地牵拉骨骼及周围软组织，会造成软组织损伤和骨骼上受力不均，从而导致骨质增生。

4、适当进行体育锻炼：适当做些可以活动关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

以上就是为大家整理的关于易患骨质增生的人群以及提早预防的方法，每个人可以对标自己的个人情况，看是否存在以上状况。骨质增生患病时会给患者带来身心带来很好的痛苦，并且随着年龄的增长，患病的危险也会增加，因此，需要每个人在生活中，从饮食习惯、运动习惯等方面提前养成良好习惯，降低患病的危险。