北京崇文中方中医医院

抑郁症，一开始是从悲伤演变而来的。它像一颗种子，一点一点压抑在心里，只敢在没人的时候释放。时间长了，心情愈发敏感起来，分聚离合要难过，落叶纷飞要悲伤，就这样逐渐演变成抑郁。

在中医来看，抑郁症其实是因为整个身体的阳气不够了。当一个人阳气很低的时候，他的身体状态会很低，他的内心状态、意识状态也会变得很低。便不由自主地敏感，抑郁……

从经筋理念来讲，“阳气不足”是抑郁症的基本病机，《素问﹒生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”说明阳气在人生中何其重要，将阳气比作天与日，贯穿生命始终。人有阳则生，无阳则死，阳气不足，则人没有活力，精神萎靡，情绪低落。

自然界的万物都可以分阴阳。如《素问·阴阳应象大论》说：“天地者，万物之上下也；阴阳者，血气之男女也；左右者，阴阳之道路也；水火者，阴阳之征兆也；阴阳者；万物之能始也”。一般地说，凡是剧烈运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的，都属于阳；相对静止着的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的，都属于阴。对于人体来说，具有推动、温煦、兴奋等作用的物质和功能，统属于阳；对于人体具有凝聚、滋润、控制等作用的物质和功能，统属于阴。

一、为什么说抑郁症是因为阳气不足？

抑郁症的主要表现是情绪低落，思维迟缓，意志活动减弱以及各种躯体症状，如乏力、食欲减退、体重下降、减退、阳痿、闭经等。而这些症状都是属于阴的范畴。正常人体是阴阳平衡的，“阴平阳秘，精神乃至”。如果阳虚的话，阴就会占带领就会变现出一派阴的症状，而抑郁症恰恰是阳虚的表现，是机体整体阳的功能收到控制。

“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。彰，乃彰显，张扬，鲜明的意思。所以失去了阳气，就不彰，就会表现出抑郁的症状。

阳气对机体具有温煦、促进等作用，肾阳是全身阳气的根本，可振心阳，温脾阳，调冲任，调节内分泌机能，促进各器官正常的机能活动和脑的功能。若年高肾亏，久病及肾，元阳渐亏，心神无力振奋则抑郁、少眠、健忘；肾志为恐，心主神志，肾阳不足，心神受伤则惊恐胆怯；温煦失职则形寒畏冷，机能减退则少动喜卧、有疲乏感、精力减退、低下、月经不调；肾阳不足，不温脾土，运化失健则纳差、便溏。肾阳虚在现代医学中可见到类似垂体前叶、肾上腺、甲状腺、性腺等内分泌功能减退的一些症状，而这些功能的变化又与大脑皮质、下丘脑有关，对于老年抑郁症患者来说，与脑的老年性变化有关。总之，病位在肾，影响到心、脾，病性是肾阳虚。

肾藏精，肾之阳气能够通达全身，使心阳振奋，使气血通达，所以肾阳肾精充沛，人体会更有活力而阳刚。面对阴霾不好的情绪更容易自行调节，而促成乐观向上的精神状态。

我们大多数人都不到抑郁症的程度，但如果你长期处在低能量的状态里，不够开心，内心敏感，要学会及时调整。身心不二，内心的能量需要一个好的身体支撑，如果你不知道怎么让自己开心起来，去改善身体准没错。一步步通过改善身体，让寄居在这副肉身上的心灵更舒服，就像是打扫房间，屋子干净整洁，让能量清新流动起来，我们的状态才会好。

能量不足，就是指阳气不足。欢喜为阳，我们常说，这个人很阳光，那他一定是很开心，很有能量的状态。

阳气本身就是一种快乐的能量。秋冬时节，阳气收敛，人很容易变得精神不振，郁郁。有阳光的时候，一定要多晒一晒太阳：无私的阳气来源不可错过，晒晒头顶，晒晒手心，晒晒后背，这些地方是较能补到阳气的地方，它们暖了，全身的经脉气血都容易暖起来。特别是早上，中午的太阳，不要错过。远离伤阳的事情，也就远离了不开心另外，我们的生活环境太冷了，夏天是空调，冬天有了暖气，似乎喝冷饮，吃冰棍的时候更多了，还有很多水果也都是寒凉的。熬夜也伤阳，阳气的能量被一点点消耗着，我们便高兴不起来，慢慢就变得抑郁了。

二、抑郁症有什么方法可以达到治好？

生活中阳气不足的原因有两种：一个是自身的肾阳不足，另一个则是阳气郁闭不畅。知道了病因，那么治疗的思路也就有了：不能一味的去壮阳，应该慢慢的温补；治疗方法一个就是温补肾阳，另一个就是疏通体内的阳气，避免瘀滞。

抑郁症可以通过用中药来调理，中药调治是个很不错的选择，一方面中药的副作用小，好；另一方面也能达到治好肾虚的效果。

如补阳圣药·肾合胶囊：肾藏精、肝藏血，成分温补肾阳的同时还有人参山朱萸、熟地等纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补，进而达到阴阳平衡。肾合胶囊，温肾助阳、益气固精，调理五脏六腑，改善肾阳亏虚。

肾合胶囊还适用于有腰膝酸痛、阳萎、早泄、减退、勃起障碍、射精无力、头晕耳鸣、肾虚脱发、畏寒肢冷、小便清长、夜尿频多、大便溏稀、月经不调、宫寒痛经、牙齿松动、舌质淡苔薄，脉细弱等症状的人群。在研究肾合胶囊时，医生将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治果。自面市以来，在肾阳虚治疗中取得了较好的效果 ，深受广大患者好评。它是根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚症的内部专用制剂，其已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎；把肾阳的温度提高了，寒湿从体内驱散，人体就能恢复健康了。

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三、阳气不足的抑郁症患者需要及时调理，才能远离严重疾病：

1、主动锻炼身体

阳气不足百病生，许多不正确的生活习惯养成会让身体的阳气被过度消耗，从而出现阳气不足表现。而持续的阳气不足会成为抑郁症到来的加速器，如果可以在阳气不足带来影响时及时应对，可避免其他严重后果出现。其中培养兴趣，多投身到运动中来，不仅可以降低抑郁症的患病率，还对阳气补充有帮助。

运动是强身健体有效的方法，有的人体质差，免疫能力下降后容易生病，通过运动激活免疫细胞功能，这些情况可以慢慢改善。还有的人过度肥胖，体内脂肪物质大量堆积，容易引发慢性疾病，通过运动促进热量消耗，加强代谢，体重会稳定下来。

当然，补充阳气运动也有帮助，在锻炼的过程中全身的血液循环保持良好，营养物质提供给各大器官，自然可以促进阳气再生。加上在运动过程中可以让身体分泌出多巴胺，这种物质可以愉悦身心，同时把压力释放掉，对抑郁症预防有帮助。

2、饮食正确调节

持续阳气不足对人体有害，因为保持健康的人阴阳平衡可以保持，不会出现阳气缺乏情况，因此手脚温暖、精神状态良好、免疫能力较强。但如果持续阳气不足伤害身体的根本，抑郁症也容易出现。

要调节应该从饮食入手，选择适合类型的食物提供营养，荤素搭配恰当，三餐饮食规律，确保各类营养物质满足需求，维持生命活动正常外补充阳气，选择那些性质温和的食物获取营养成分。另外，还可根据自己的喜好选择食物，有时心情不好吃点甜食，也能保持心情放松，愉悦身心，在饮食调节帮助下能获得好处。

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