北京市甲状腺医院

人们生活水平越来越高，高血脂渐渐成为了生活中很常见的一种病症，所有的疾病都严重威胁人的健康生活，高血脂也不例外。但是高血脂却经常被人所忽视，高血脂的并发症有很多，如冠心病、脑梗塞等，这可是要命的。

高血脂危害你都知道吗?

：诱发冠心病

冠心病在心脏病中属于较为常见的心脏疾病，常常是因为冠状动脉堵塞引起的，从而会使得心肌缺血，造成心脏功能障碍。而当患有高血脂时，人的血液中脂质堆积，阻碍血液循环，这时候就会因心肌缺血而产生冠心病。

其次：引发脑梗塞

高血脂的人血管中胆的含量很高，而血液中的高胆很容易会导致动脉硬化的发生，时间长了会使得动脉的脉腔狭窄堵塞，如果出现在脑血管，就会使得脑血管堵塞，形成脑梗塞。想要预防脑梗塞，就需要从预防动脉硬化开始。

第三：引发糖尿病

高血压、高血糖、高血脂这三种被合成为三高，三高之间是有相互作用的，会互相加重病情，高血脂还会直接加重糖尿病的病情。据数据表明，患有高血脂并且还有糖尿病的人，比单纯的患有糖尿病的人几率要高不少，糖尿病病人在生活中除了降血糖还应该降脂。

第四：脂肪肝

脂肪肝的成因是脂肪在肝内的大量堆积造成的，而血脂是脂肪肝转化的主要来源，此外，过量饮酒，肥胖，糖尿病，肝炎等均会导致脂肪肝的产生。高血脂的人应早发现早治疗，保护健康。

高血脂若做好3件事，血脂会降下来

1、晚餐减量

有不少患有高血压的中年人对晚餐并不在意，一般无所顾忌地大吃二喝，造成胃肠工作的负担加剧、对睡眠产生影响，进而导致血压波动。晚餐尽量食用容易消化的食品，并搭配汤类，进水也应充分，这样对改良傍晚血液黏稠的状况有利，以免形成血栓。

2、睡前泡脚

要养成睡前用热水泡脚的习惯，接着推拿脚心，增进血液循环，有益于解除当天的疲困。不使用一些药物，坚持自然入睡，养成不依靠睡觉的习惯。

3、慢点起床

早起不要着急，要先从床上仰卧，活动几下头颈部及全身，再伸懒腰，让血管平滑肌与四肢肌肉恢复适度的，以适宜起床期间的情况，以防导致头晕。接着缓慢坐起，略微活动以防止血压过于波动。