女人缺乏维生素的症状（维生素d3对卵泡的作用）

女人缺乏维生素的症状？维生素d3对卵泡的作用？缺乏维生素E：缺乏维生素E在现在生活中是很常见的一种现象，四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精力告急及痛经者，应多食绿叶蔬菜、植物油。

女人缺乏维生素的症状

女性如缺乏维生素经常有如下几大类疾病：1、会出现内分泌代谢失调的情况，会导致体内雌孕激素不平衡，例如在更年期和青春期时会出现月经失调、月经紊乱等情况。2、女性缺乏维生素的时候会导致例如皮肤方面的问题，皮肤容易生疮、暗疮、粉刺、痤疮等，皮肤会出现光滑度降低而且会出现颜色暗黄的情况。3、缺乏维生素时免疫力和抵抗力会相对减弱，易患例如呼吸系统的疾病，容易使咳嗽、咳痰、咽干、咽痛、上呼吸道感染等疾病罹患率增过多。4、女性在缺乏维生素时身体会导致大动脉硬化的提前出现，会导致冠状动脉粥样硬化性心脏病提前发生和脑血管疾病提前发生的情况。

1、缺乏维生素A：缺乏维生素A的人日常会有眼睛怕光、视力模糊;皮肤干燥的人比较好是多吃动物肝脏、鸡蛋和牛奶等食物;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。

2、缺乏维生素B1：手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者一般是缺乏维生素B1的表现，应多食糙米、大豆、番茄、花生、葵花籽等食品。

3、缺乏维生素B2：缺乏维生素B2的人经常好有各种炎症：像是患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚出现这些问题的时候就要考虑维生素B2了，应增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。

4、缺乏维生素B3：如果你经常失眠、口臭，或是头痛，精神不好，这些情况可能都说明你身体缺少缺乏维生素B3，日常可以多吃动物肝肾、瘦肉、全谷、豆类等有相当含量，也可增补B3片剂。

5、缺乏维生素B5：易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和蔬菜。

6、缺乏维生素C：如果身体少了维生素C，伤口不易愈合、还容易口干舌燥、容易感冒，平时多吃一些萝卜、芽菜、桔子、山楂等种种蔬菜水果。

7、缺乏维生素D：头部多汗，儿童易患佝偻病，成人骨质软化者，应多晒太阳，服用鱼肝油。

维生素d3对卵泡的作用

1、可以预防缺乏维生素D

如果经常性的节食或者胰腺功能不全的患者，保证体内维生素D3的正常水平，可以对疾病的恢复起到促进作用。

2、可以治疗慢性的低钙血症

维生素D3对促进钙和磷等微量元素的吸收是有成效的，如果体内缺乏，钙将得不到更好的吸收，进而导致骨质疏松。维生素D3的合成也可以通过多晒太阳进行补充，是人体可以自身合成的，经过阳光的照射后，皮肤中的胆固醇会变成维生素D3，所以保证一个人每天充分的接受阳光，自身生成的维生素D3，便可以满足身体的需求。另外，很多动物性的食物也含有丰富的维生素D3，平时多吃一些鱼肉、香菇或者鸡蛋，都可以补充一定量的维生素D3。另外保证心情愉快，经常性情绪低落或者情绪紧张的人更容易出现维生素D3缺乏的情况。

维生素D在卵巢里面是可以影响激素的作用与产生，例如，我们大概听过卵泡刺激素(FSH)、抗穆勒氏管激素(AMH)、黄体酮等等，最近的研究显示，维生素D确实可以调节FSH与AMH的作用，而且也会提升卵巢黄体产生黄体酮。维生素D对AMH确实有一些影响作用，比如有些卵巢功能不好的女性AMH很低，同时又缺乏维生素D的话，适量补充可以使其AMH数值变得高一点。但是前提条件是，她真的缺乏维生素D，如果不缺乏而硬增加维他命D的摄取，是不是会有提升卵子数目与卵巢功能的效果，则是未知的。

维生素对于人体来说是非常重要的微量元素，尤其是对女性而言维生素不但能够延迟衰老，而且还有美容养颜的作用，卵泡是女性非常重要的生殖细胞，卵泡只有发育成熟以后才会排出卵子，但是如果女性的卵泡有异常情况，也是需要补充维生素的。