顺产后走动多久合适?顺产后每天可以走动多久?
作者:全民健康网 时间:2024-05-08 浏览:73
顺产后走动多久合适?孕妇顺产后每天走动半个小时为佳。顺产妈妈由于大多乳腺管还未完全通畅,所以产后前两三天不要太急着喝催奶的汤水或者补品,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,顺产产后饮食忌讳快速进补。
孕妇顺产后应保持卫生清洁
顺产后适当的走动可以帮助产妇恢复良好的身体状态,但时间不宜过长,除了要注意适当的走动外,以下方面也要多多留心:
1、注意保暖
顺产后一定要注意保暖,避免受寒着凉。尤其是夏季比较好不要直接对着风扇或者空调吹风。还有避免接触冷水,如果坐月子期间着凉,会影响后面身体恢复,还容易患上各类月子病。
2、卫生清洁
顺产后妈妈要注意每天用温开水清洗阴部,保证外阴部清洁卫生,并注意保持外阴部干燥,避免感染。如有伤口,则应细致护理伤口,避免伤口开裂、发炎。
3、产后运动
顺产妈妈当身体正常恢复时候可以适当做些运动,一来可以加速身体恢复,二来也可以帮助后面减肥塑身。但是运动归运动,当有头晕、乏力情况还是先卧床休息。还要避免长时间站立或者坐着,不然很容易腰酸背痛。
4、同房禁忌
顺产妈妈产后阴部恢复还没有那么快,所以禁止产后过早性生活。应当在产后42天作产后检查时,得医生准许后再开始,一般合适的时间是产后2个月以后。还有行房事一定要做避孕措施,以防再次怀孕,对妈妈身体不好。