口腔清洁小锦囊

　　1、挑选质量较好的牙刷，用完后洗净，放于通风处，1-3个月更换一次牙刷。

　　2、用牙线代替牙签，因为牙签过于粗硬，而牙线细柔干净，清洁牙缝也较容易，还有利于刺激牙龈增生。

　　3、每天早晚刷牙，刷牙时间以3分钟为宜。

　　4、每顿餐后至少要用水漱口，盐水为最佳，有条件的尽量刷一下牙。

　　5、牙膏要经常更换，长期使用一种会使口腔中的菌群失去平衡，产生耐药性，也容易引发龋病。

　　6、实在无法戒烟者，一天抽烟量应控制在10支以下.

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