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孕晚期轻微贫血吃什么好

发布时间:2017-6-13  来源:[db:来源]   阅读:0

有些年轻的女性朋友平时注重饮食养生,也没有挑食的习惯,所以在孕初期的时候不会有贫血的症状,也因此,在孕前期都没有刻意的去补铁,但是随着孕期的增加,胎儿所需铁元素增加,渐渐的身体会出现轻微的贫血症状,那么,孕晚期轻微贫血吃什么好?

怎样才知道自己是不是缺铁?

一般来讲,在孕期如果发现自己的脸变得越来越缺乏血色,指甲和嘴唇也变得越来越苍白,会出现心跳加速,心悸的症状,而且注意力也难以集中。这个时候很有可能就是出现了贫血。当然最终的诊断结果还是要到医院进行进一步的检查才可以确定。

孕晚期轻微贫血吃什么好?

1、动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。

2、动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁,而且很容易被准妈妈消化吸收,经常食用,具有很好的防治缺铁性贫血的作用。但是准妈妈一定要注意,食用动物血液的时候一定要做到完全熟透和卫生。

3、绿色新鲜蔬菜和瓜果。常吃绿色蔬菜,比如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。瓜果虽然本身含铁量并不高,但瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。

4、黑木耳和红枣也含有很丰富的铁质,准妈妈经常吃,不仅能防治缺铁性贫血,还可以滋补强身。

5、多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

对于轻微的贫血患者只要在饮食稍加调理就可以了,如果是严重的贫血患者,为了避免产后贫血症状加重,以及使出生后的婴儿带有铁缺乏的症状,可以在医生的指导下使用多糖铁复合物(如红源达)。

以上就是“孕晚期轻微贫血吃什么好”的相关介绍。建议患者朋友们在饮食中补充铁的同时,应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁,也需要蛋白质,只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。

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