天津爱维医院

随着社会的发展，科技的不断进步，人们的生活是越来越好了，品质也越来越高了，现在80后们都成了现在各界的主力军了，大都已经或者准备成家立业了。很多家庭都想要一个健康的孩子，但是现在有很多情况导致不孕不育的情况。预防保健大于治理，有很多不孕不育症都是不好的饮食习惯和作息紊乱造成的，饮食是很要素之一。一个人的饮食习惯可能会影响受孕情况。

现在来探讨一下怎么样在饮食保健这方面预防不孕不育症。

对于女士饮食保健的而言：现在正值春季，万物复苏的时节，很多春茶开始上市了，春季喝春茶对调理身体内分泌和全身经络很有帮助。茶叶中的茶多酚对女士的经络很有帮助，经历一个冬季的身体在春季得到舒展，一年之计在于春，在这个时候，把握好时节，调理好身体，那么这一年的身体都很舒服，不会产生输卵管不通的情况。另外在饮食上多摄入维生素B群，可以促进卵的排出情况，提高卵子质量，加大受孕情况。

对于男士饮食保健的方面：则可以选择多食一些山药和板栗。山药是高营养事物，含有大量淀粉、蛋白质、维生素BCE等，其中薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的需要物质，且有滋阴壮阳之功效，对不孕不育症起到明显的缓解作用。另外很重要的一点是千万避免酗酒的坏习惯，酒精进入人身体后能消灭大量的精子，减少精子的活性，这样就增加了男士的射精活性小，导致受孕困难。

除了饮食的注意之外，还要保持一个良好的作息习惯和生活习惯。早睡早起，晚上不得晚于10点睡觉，而且在睡眠之前不要再进食喝水，10点之后，身体器官开始进入休眠状态，这时候如果再进食喝水会加重身体各器官的负担，久而久之，出现各种不适应症状，也会增加受孕的困难。

除了上述的饮食习惯以外，还应保持身体和方面的协调能力保健，每天下班后挤出空闲时间来进行户外运动，跑跑步，游泳也是不错的选择。饮食保健对渴望怀孕的男女双方来说非常关键，望引起足够的重视，再配合药物的治疗，加之有一个良好的平和的心态，相信不孕不育症会慢慢治好。