沈阳脑康中医院

我们都知道人是有情绪的，任何一个人都是有情感的，固然情绪，情感都是变化不定，固然每个人在人生的不同的时期总是会某一方面的因素占据更盛的位置，但是随着时间的推移，某些困扰我们的情绪也会渐渐消失。

可是，我们要正确的认识到一点，抑郁症不是“情绪低落”。很多人以为抑郁症是由情绪低落引起的，但事实是，并不是这样的。情绪低落只是抑郁症的一种诱发因素。抑郁症的患者时常脑海中，会有一种另外的一种声音。不停地嘶吼，不停地嘲讽，浑身软弱无力。

而往往抑郁症的患者将自身的经历说给别人听，他们对这种疾病的不了解导致说出这样的言语：“心情不好?，大家多多少少都会有这样的时候，过段时间就好了”

如同现在依然大多数人都会这么说起这句话，但是他们不知道的是，这种疾病压根就不是这么一回事。

心理疾病，是一种病，是指一二个人由于精神上的紧张，干扰，而是自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就越严重。长期过度紧张可能会导致一系列的心理疾病。长期处于这种状态可能使人产生精神病变。

那么，我们该如何防治心理疾病呢?

1.自我分析

2.面对现实

3.学会接受你所拥有的一切

4.加强锻炼与运动。

5.阅读书籍，使自己静下心来

6.培养自信

因此，在日常生活中一方面我们要注意合理饮食和锻炼身体健康锻炼，另一方面更要陶冶自己的情，开阔自己的胸怀，避免长时间处在紧张的情绪状态中，如果持续感觉到自己的心情不愉快时，要及时进行心理自我调节，必要时，请及时就诊，以确保心理和生理的全面健康。