上海肿瘤医院1

2019年5月17日是第15个“世界高血压日”。为推进高血压防治工作，5月17日，我院事业发展部组织专家组成的团队在象屿大宁悦府、江珊两个小区同时开展举办走进社区预防高血压防治工作讲解活动，通过普及高血压的知识，提高大众对相关疾病预防及治疗的认识。

合理膳食 健康血压

高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素，目前，中国高血压患病率达25.2%，患者人数约2.7亿，每年200万人死亡与高血压有关。今年“世界高血压日的主题是“知晓您的血压”，活动现场专家为前来咨询的群众测量血压，解答问题，针对其健康状况提出合理就诊和用药建议。社区党支部印刷高血压和精神卫生宣传材料在现场发放，并向前来咨询的群众赠送限盐勺，宣传疾病预防和自检知识。

关注高血压 保护心脑肾

在活动现场询问医生过程中我们了解到，针对于高血压的危害出诊医生给出了消息的介绍：高血压它是一个慢性病，随着它级别的增高，它的危害是比较大的，最主要的危害在哪呢，可以影响心脑肾，我们先说脑部吧，脑部因为高血压可以得脑出血，也可以得脑梗塞，这个最重可以引起死亡，偏瘫，影响寿命和生活质量，血压对心脏的影响，个可以引起心肌肥厚，引起心肌肥厚以后，可以引起心肌运动的不协调，可以导致心功能不全，而且肥厚的心肌，可以心肌内部的缺觉，也可以诱发缺血性心脏病，还有一个特别重要的器官，就是肾，长期的高血压可以导致肾动脉硬化，可以引起肾功能不全，特别严重的话，可以引起尿毒症，最后要血透。

预防高血压 健康你我他

高血压很容易由于人体的各种不良习惯和饮食习惯引起，所以在这个方面来说，大家一定要了解一些预防保健的知识，从而让自己的血压在一个正常范围内，避免高血压的发生，千万不要做一些有伤自己身体的事情，或者是吃一些促进高血压的食物，这样子只能对自己的身体产生更大的伤害。

首先，高血压患者一定要保持一个健康的心态，千万不要长期处于一种抑郁的状态当中。许多高血压患者常常因为时间紧迫感、有敌意和攻击性，从而引起高血压的疾病。我们可以多听音乐，培养兴趣爱好缓解这种压力，从而有效降低血压。多吃一些低盐、低糖、低脂的食物，同时要注意限制胆的摄人量，多吃新鲜蔬菜、水果和的食物。避免进食椰子油。另外，日常饮食的营养减少食盐、胆的食物摄入，多增加粗纤维摄入，帮助自己保持大便通畅。培养良好的生活习惯，定时就寝，注意保暖，相信在寒冷的冬季，要穿多一点衣服。居住环境应安静，要注意培养一个平静的生活态度。适当的运动能够帮助人体缓解压力，亦有降压的作用，除此之外运动之后能够保证优质的睡眠。但是在运动的过程中，避免时间过长，我这是过渡体力劳动。平时高血压患者要多控制自己的血压，时刻了解学校的变化情况，从而防止血压波动带给身体的损害。同时要按时用药，促进血压的降低。

健康可持续 共筑中国梦

活动现场共发放100余份健康宣传手册，为50余人次提供健康咨询和指导，发现高血压患者6人，其中2人为中度高血压患者。此次次活动紧紧围绕知晓您的血压为主题，关注居民健康，为推动医院的健康可持续发展和实现健康中国战略尽绵薄之力!