月经不调的调理方法在这里，女性朋友要收藏
月经不调是女性常见的疾病，在生活中很多人并没有把这个病放在心上。但是它的危害还是挺大的，有些女性朋友深有体会，比如出血量太大导致贫血，腰酸浑身不舒服，影响了患者的心情。这对于学习和工作是非常不利的。所以，女性朋友发现月经不调时就要进行调理了。下面就来看一看：月经不调的调理方法在这里，女性朋友要收藏。
月经不调在我们生活中十分常见，主要临床表现为月经周期或出血量的异常，虽对患者生活没有太大的影响，但是也需引起我们的重视，严重的月经不调会引起闭经，因此要重视对该疾病的治疗和调理，那么月经不调的调理方法有哪些呢?
要点一、经期严禁洗头
经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再睡觉即可。多补充维C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
要点二、经期注意保温
经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
要点三、经期勿提重物
勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然)。
要点四、养成良好生活习惯
预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;则会促进胀痛、焦虑及烦躁。
要点五、多食蔬菜
蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。如：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
以上是对“月经不调的调理方法在这里，女性朋友要收藏”的相关介绍，相信大家都知道了吧。有些女性朋友月经不调时腹部会疼痛难挨，满头冒汗，所以掌握了月经不调的调理方法就可以缓解更多的不适了。但是如果疼痛特别严重，需要及时去医院进行检查治疗，对症下药效果会更好。
