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更年期综合征的饮食方想知道那你不能错过这些

更年期综合征多是因内分泌功能紊乱,自主神经功能失调引起的,对女性的身心健康带来了很大的影响,除了用药物治疗外,饮食上也要多加注意,下面就来为大家介绍一下,更年期综合征的饮食方是什么。

更年期综合征的饮食方是什么

更年期综合征的食疗方

黄精山药粥

原料:黄精30克,山药60克,鸡肉500克。

做法:鸡肉和山药切块放在碗中,加入适量的水,加上黄精,隔水炖熟,调味后分两次食用,隔天一剂,或用猪瘦肉200克,切块,百合30克,一起煮烂,加盐调味,服食。

功效:适用于肾阴虚者,证见头晕目眩耳鸣,头部脸颊阵发性烘热,汗出,五心烦热,腰膝酸痛,多梦少眠,口干心悸,潮热,甚则血压增高,舌红少苔。

当归羊肉粥

原料:当归30克,羊肉250克,或黄芪10克,冬虫夏草10克,虾肉50克。

做法:炖熟服食,或加米少许,煮粥食用。

功效:适用于肾 阳虚者,证见月经周期先后不定,量忽多忽少,淋漓不断,或数月不行,头晕目眩,腰痛,浮肿,夜尿多。

更年期综合征吃什么好

月经频繁,经血量多引起贫血者,可选择含铁和蛋白质丰富的食物

如猪肝,鸡蛋,瘦肉,豆类及含维生素C丰富的白菜,油菜,芹菜,胡萝卜,西红柿,山楂,鲜枣,并可选用具有健脾,益气,补血的食物,如红枣,桂圆,黑豆,黑芝麻,枸杞子,红豆等。这些食物可做成汤粥食用。

更年期综合征的饮食方是什么

以上就是对更年期综合征的饮食方是什么的介绍,大家都了解了吧,有兴趣的朋友们可以试一试哦,效果还是蛮不错的。

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